Faydalarını öğrendikten sonra asla ziyan etmeyeceksiniz! Yoğurt suyunu içerseniz....
Yoğurt Türk mutfağında önemli bir yeri olan ve neredeyse her öğünde tüketilebilen faydalı bir gıda. Faydaları saymakla bitmeyen yoğurdun suyunu ayırın. Çünkü en az yoğurt kadar faydalı olan yoğurt suyu, pek cezbetmese de sağlığınıza büyük katkılar sunacak.
Doğanın bize sunduğu mucizeler arasında yer alan yoğurt, sağlığa olan faydalarıyla göz dolduruyor.
Sofralarımızdan eksik etmediğimiz yoğurdun suyunu ayırmanın vakti ise geldi. Yoğurt suyu en az yoğurt kadar faydalı.
İlk duyduğunuzda kulağınıza tuhaf gelebilir ancak yoğurt suyu, içerisinde yer alan yararlı bakteriler sayesinde kansere karşı koruyor.
Sindirim sistemini düzenlemeye de yardımcı olan yoğurt suyu, mideyi rahatlatıyor ve hazımsızlığa ityi geliyor.
Yoğurt suyu ayrıca, vitamin eksikliğine iyi geliyor ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı oluyor.
Her gün aç karnına yoğurt suyu içmeyi alışkanlık hale getirenlerin cildindeki renk değişikleri azalır. Cildi nemlendiren yoğurt sivilce ve akne oluşumunu da engeller.
Tansiyon problemi olanlara iyi gelen yoğurt suyu, kalbi de koruyor. Kalp hastalıklarının önüne geçmeye destek oluyor.
Bağışıklık sistemimizi güçlendiren probiyotikler, grip ve soğuk algınlığı şikayetlerimizi çabuk atlatmamıza yardımcı olurlar. Yoğurt suyu da probiyotikler açısından oldukça zengin besinler arasındadır.
Bebeklerde ve çocuklarda yoğurt suyu tüketimi daha sağlıklı diş yapısının oluşmasını sağlar. Kalsiyum ağırlıklı besinler diş çürüklerinin de önüne geçer.
Ayrıca yoğurt suyunun tüy döktüğü ortaya çıktı. İstenmeyen tüylerin dökülmesi için, yoğurt suyu kullanabilirsiniz.
Yine zayıflama noktasında da yoğurt suyu size fayda sağlayacaktır. Ancak fazla tüketmemeye özen gösterin.
YOĞURT SUYUNUN FAYDALARI NELERDİR?
Yoğurt suyu yüksek oranda antioksidan özelliği taşıdığı için hücreleri yeniler ve kanserli hücrelerle savaşır, sağlıklı hücrelerin artmasına yardımcı olur. Sindirim sıkıntılarına iyi gelir, mide şişkinliği ve bağırsaklardaki düzensizlik için şifa kaynağı olan yoğurt suyu aynı zamanda doğal bir probiyotiktir. Yoğurt suyu hastalıklar veya antibiyotik kullanımı sonucu bağırsaklarda oluşan flora tahribatına çok iyi gelir. Kemik ve diş sağlığı için gelişme çağındaki çocuklar için organik bir takviyedir yoğurt suyu.
YOĞURT SUYU NEYE İYİ GELİR?
- Antioksidan açısından zengin olan yoğurt suyu hücreleri yeniler ve sağlıklı hücrelerin çoğalmasına yardımcı olur.
- Kansere karşı korunmaya yardımcı olur.
- İçerdiği sağlıklı bakteriler sayesinde bağırsak florasını düzenler.
- Kalsiyum yönünden zengin olduğu için kemik ve dişleri güçlendirir.
- Protein açısından da zengin olan yoğurt suyu kasları güçlendirir, spor yapan kişilerin tüketmesi çok faydalıdır.
- Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
Yoğurdun besin değeri
100 gram Yoğurt, ortalama 122 kaloriye, 9,32 karbonhidrata, 6,94 proteine ve 6,50 yağ değerine sahiptir. Yoğurt ayrıca, 0 lif (g), 26 kolesterol (mg), 92 sodyum (mg), 310 potasyum (mg), 242 kalsiyum (mg), 198 vitamin A (iu), 1 vitamin C (mg) ve 0,10 Demir barındırır.
Kaynak: Ensonhaber