İşte zayıflatan tek besin! Bilimsel olarak kanıtlandı

Greyfurt %90 oranında su içerdiğinden zayıflama açısından etkisinin inanılmaz olduğu ortaya çıktı. Peki günlük hayatta diyet yaparken ya da yediğiniz besinlerin kaç kalori olduğunu merak ediyor musunuz? İşte günlük hayatta sıklıkla tükettiğimiz besinlerin kalorileri...

GREYFURT

Su Oranı: 91%

Zayıflamak için oluşturulan diyetlerde kaloriyi azaltmak kadar, tuzu azaltmak da çok önemlidir. Bu durumda greyfurtu diyetinize dahil etmek kilo vermenize çok büyük katkı sağlar çünkü 1 adet greyfurtta boyutuna bağlı olarak ortalama 60 kalori vardır, tuz oranı çok düşüktür, potasyum oranı ise yüksektir.

Sabah'ın haberine göre zayıflamak için oluşturulan diyetlerde kaloriyi azaltmak kadar, tuzu azaltmak da çok önemlidir. Bu durumda greyfurtu diyetinize dahil etmek kilo vermenize çok büyük katkı sağlar çünkü 1 adet greyfurtta boyutuna bağlı olarak ortalama 60 kalori vardır, tuz oranı çok düşüktür, potasyum oranı ise yüksektir. 

MAKARNA (HAŞLANMIŞ) 100 GR : 85 KALORİ

KAYISI 1 ADET :8 KALORİ

HURMA 1 ADET : 15 KALORİ

İNCİR 100 GR : 41 KALORİ

KAVUN 100 GR :18 KALORİ

MUZ 1 ADET :100 KALORİ

KİRAZ 100 GR : 40 KALORİ

ELMA 1 ADET: 60 KALORİ

MANDALİNA 1 ADET : 50 KALORİ

ARMUT 1 ADET : 70 KALORİ

KARPUZ 100 GR :19 KALORİ

KİVİ 1 ADET : 34 KALORİ

PORTAKAL

Su Oranı: 87%

TAVUK GÖĞSÜ (HAŞLANMIŞ) 100 GR : 150 KALORİ

BEYAZ PEYNİR (YAĞLI) 100 GR : 275 KALORİ

KAŞAR PEYNİRİ (YAĞLI) 100 GR : 413 KALORİ

ŞEFTALİ 1 ADET : 60 KALORİ

ERİK 1 ADET : 8 KALORİ

ÇİLEK 100 GR : 26 KALORİ