12 yıldır günde sadece 30 dakika uyuyor! 'Kaliteli yaşam sürem 2 katına çıktı'

Hem vücudun hem de zihnin dinlenebilmesi için hayati bir süreç olan uyumayı, her bireyin düzenli ve kaliteli bir şekilde gerçekleştirmesi gerekir. Ancak kimilerine göre uyku, sadece bir zaman kaybı. Japon bir vatandaş, 12 yıldır günde sadece 30 dakika uyuduğunu belirtiyor.

12 YILDIR GÜNDE SADECE 30 DAKİKA UYUYOR

'KALİTELİ YAŞAM SÜREM İKİ KATINA ÇIKTI'

Her gece yeterli uyku almanın, gün boyunca enerjik ve odaklanmış kalmaya yardımcı olduğunu 7'den 70'e herkes bilir. South China Morning Post'un haberine göre, Japonya'nın batısındaki Hyogo vilayetinde yaşayan Daisuke Hori, her gün sadece 30 ila 40 dakika uyuyor. 40 yaşındaki Hori, 12 yıldır rutin haline getirdiği 'az uyku' felsefesinin vücudunu ve zihnini yorgun hissetmekten kurtardığını ifade ediyor.

Hori, az uyku uyumanın kaliteli yaşam süresini de iki katına çıkardığını vurguluyor. Hori, az uyuYarak işlerini halletmek için daha fazla zaman kazandığını ve kahve içerek uyuşukluğu önlediğini belirtiyor. 2016 yılında "Japonya Kısa Uyuyanlar Eğitim Derneği"ni kuran Hori, aynı zamanda “Nature Sleep” adlı bir YouTube kanalı yönetiyor.

JAPON TV KANALI 3 GÜN BOYUNCA TAKİP ETTİ

Bir Japon TV kanalı, bir reality şovun parçası olarak Hori'yi üç gün boyunca takip etti. Takip edildiği günlerden birinde Hori sadece 26 dakika uyudu ve saatlerce uyumuş kadar dinlenmiş bir şekilde uyandı. İşe gitmeden önce enerji doluydu ve hatta bir spor seansını da araya sıkıştırdı.

Ancak uzmanlar, onun felsefesine katılmıyor. ABD Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI) uykunun "temel bir insan ihtiyacı" olduğunun altını çiziyor. Uyku eksikliğinin fiziksel sorunlara yol açmanın yanı sıra, ruh sağlığı sorunlarına da neden olabileceği vurgulanıyor.