Anneler dikkat! Çocuğunuz kalp hastası olabilir: Bu beslenme hatalarını yapıyorsanız...

Kalp rahatsızlıkları, yaş farketmeksizin her yaştan insanı etkileyebiliyor. Özellikle çocuklarda kalp hastalığının olmayacağı düşünülse de, beslenme alışkanlıkları kalp sağlığını etkileyebiliyor. Çocuklarda kalp sağlığını korumak için yapmaktan kaçınılması gereken bazı beslenme hataları bulunuyor. Uzm. Dr. Aygün Babayeva, çocuklarda kalbe zarar verebilecek bazı beslenme hatalarına karşı ailelere uyarılarda bulundu.

BU BESLENME HATALARI ÇOCUKLARINIZIN KALBİNE ZARAR VERİYOR

Çocuklarda her ne kadar kalp hastalıkları görünmez sanılsa da, aksine kalp hastalıkları onlarda da görülebilir. Uzmanlar doğuştan olan kalp sorunları bir yana, genel anlamda çocukların kalp sağlığı için önemli olan konulardan birinin de beslenme olduğunun altını çiziyor. Medicana Kadıköy Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Aygün Babayeva, "Ebeveynler, çocuklarına sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için dengeli bir diyet, yeterli su tüketimi ve fiziksel aktiviteyi teşvik etmelidirler. Ayrıca, düzenli sağlık kontrolleri ve uzman tavsiyeleri de çocukların kalp sağlığını korumak için önemlidir," dedi.

UZM. DR. BABAYEVA, ÇOCUKLARDA SIK YAPILAN BESLENME HATALARINI ŞÖYLE SIRALADI:

Aşırı şeker tüketimi:

Çocuklarda aşırı şeker alımı obeziteye, tip 2 diyabet gibi sağlık sorunlarına ve kalp hastalıklarına neden olabilir.

Yüksek tuz tüketimi:

Fazla tuz tüketimi, yüksek tansiyon gibi sorunlara yol açabilir. Tuzlu atıştırmalıklar, işlenmiş gıdalar ve fast food ürünler, çocuklarda tuz alımını artırabilir.

Düşük kaliteli yağlar:

Sağlıksız yağlar, özellikle doymuş ve trans yağlar, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Fast food, cips, kızartmalar gibi yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır.

Yetersiz meyve ve sebze tüketimi:

Yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmemek, lif, vitamin ve mineral eksikliğine neden olabilir. Bu da kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Az su içme:

Yeterince su içmemek de sağlıksız bir beslenme alışkanlığıdır. Su, vücuttaki toksinleri atar ve genel sağlığı destekler. Yeterince su içmeyen çocuklarda dehidrasyon riski artabilir.

Fast food ve hazır gıdalar:

Fast food ve hazır gıdalar genellikle yüksek yağ, tuz ve şeker içerir. Bu tür besinlerin sık tüketimi, kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Aşırı büyük porsiyonlar:

Aşırı büyük porsiyonlar, çocuklarda aşırı kalori alımına ve obeziteye neden olabilir. Obezite, kalp hastalıkları riskini artırabilir.

Dengesiz beslenme:

Çocukların dengeli bir diyetle büyümeleri önemlidir. Yetersiz beslenme veya tek tip beslenme, vücutlarının gerekli besinleri almasını engelleyebilir.