Arı sütünün 10 şaşırtıcı faydası: Arı sütü nedir? Faydaları nelerdir? Nasıl kullanılır?

Arıların beslenmesinde ve gelişiminde büyük bir öneme sahip bu özel sıvı, içeriğindeki proteinler, vitaminler, mineraller ve amino asitler sayesinde insan sağlığı üzerinde de olumlu etkiler oluşturabiliyor, bağışıklık sistemini güçlendirmekten tutun da cilt sağlığını desteklemeye, birçok işe yarıyor. Peki biz onu ne kadar iyi tanıyoruz?

ARI SÜTÜNÜN FAYDALARI NELERDİR?

Arı sütünün faydalarına hızlıca göz atmak ve "Arı sütü nelere iyi gelir?" hızlıca öğrenmek isterseniz temel başlıklar altında arı sütü faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Kolesterolü dengeler
• Kan şekeri seviyesini düşürür
• Sindirim sistemini düzenler
• Kemik sağlığına katkıda bulunur
• Cilt sağlığını destekler
• Yaşlanma karşıtı etkilere sahiptir
• Yaraların iyileşmesini hızlandırır
• Metabolizmayı hızlandırır ve kilo verme sürecini destekler
• Kısırlık tedavisinde yardımcı olabilir

ARI SÜTÜ NEDİR?

Arı sütünün faydalarına hızlıca göz atmakla yetinmek istemeyenleri ise onu daha detaylı şekilde tanımak üzere hemen buraya alabilir ve arı sütü nedir, ne değildir anlatmaya başlayabiliriz. Arı sütü, arıların ürettiği, beyaz-kremrengi arası bir renge ve kremsi bir dokuya sahip olan ve suda çözünebilen bir madde temel olarak. İçeriğinde yüksek düzeyde protein ve karbonhidrat bulunan arı sütü, antibakteriyel, antioksidan ve antienflamatuvar özelliklere sahip olması nedeniyle insan sağlığına olumlu etkilerde bulunabilecek kadar da güçlü.

Şeker, su, yağ asitleri ve proteinlerden oluşan arı sütü sık sık propolis ile karıştırılıyor olsa da aslında ondan çok daha farklı özelliklere ve etkilere sahip.

"Arı sütü nasıl elde edilir?" derseniz onu da hızlıca açıklayalım: Nisan ayından yaklaşık ağustos ayına kadar olan sürede kovanlardan tahta kaşıklarla dikkatlice toplanır, bir kovandan yaklaşık 200 mg kadar arı sütü elde edilebilir. Özenli ve titiz bir çalışma gerektiğinden ve 1 kovandan çok az miktarda elde edilebildiğinden arı sütü birçok doğal ürüne göre pahalı bir doğal takviye olarak görülür, aklınızda bulunsun.

ARI SÜTÜ NEYE İYİ GELİR?

Arı sütünün hangi sebeplerle neye iyi geldiğini, kısacası arı sütünün faydalarını daha detaylı incelemek isterseniz yukarıda anlattığımız 10 temel faydasını birlikte incelemeye başlayabiliriz. Buyurunuz...

Bağışıklık sistemini güçlendirir

• Arı sütü, içerdiği yüksek protein ve besin değerleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.
• İçeriğindeki amino asitlerin bağışıklık sistemi hücrelerinin üretimini artırdığı ve enfeksiyonlarla savaşan antikorların üretimine destek olduğu biliniyor.
• Bunun yanı sıra arı sütü içerdiği antimikrobiyal bileşenler sayesinde enfeksiyonlara karşı vücudu koruyucu etki oluşturuyor.

Kolesterolü dengeler

• Arı sütü, kötü kolesterol seviyesini azaltıcı bir etki oluşturabiliyor. Bu da kalp hastalığı riskinin azaltılmasına yardımcı oluyor.
• Arı sütü, halk arasında iyi kolesterol olarak anılan kolesterol seviyesini ise artırabiliyor. HDL kolesterolün artması, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmede işe yarıyor ve uzun vadede oluşabilecek kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.

Kan şekeri seviyesini düşürür

Arı sütü, insülin direncini azaltarak insülin hassasiyetini artırabiliyor. Bu da kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı oluyor.
Bunun yanında arı sütü, glukoz kullanımının düzenlenmesine yardımcı oluyor ve bu sayede kandaki şeker seviyelerinin kontrol edilmesine sağlıyor.

Sindirim sistemini düzenler

• Arı sütü, sindirim sistemini düzenleyici etkiler oluşturabiliyor.
• Sindirim enzimlerinin üretimini artırarak besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olan arı sütü bağırsak florasını düzenleyerek bağırsak sağlığını da koruyucu bir etki oluşturuyor.

Kemik sağlığına katkıda bulunur

• Arı sütü içeriğindeki kalsiyum, magnezyum, fosfor ve protein gibi maddeler sayesinde kemiklerin güçlenmesine ve gelişmesine yardımcı oluyor.
• Ayrıca arı sütünün kemik erimesi riskini azaltıcı bir etki oluşturduğu da biliniyor.

Cilt sağlığını destekler

• Arı sütü içerdiği vitaminler, mineraller ve amino asitler sebebiyle cildin nem dengesini korumasına yardımcı oluyor.
  Cildin daha parlak ve canlı görünmesine katkıda bulunuyor.
• Antienflamatuvar özellikleri sayesinde ciltteki iltihaplanmaların azaltılmasına da yardımcı olan arı sütü sivilce ve akne oluşumunu da elinden geldiğince engelliyor.

Yaşlanma karşıtı etkilere sahiptir

• Arı sütü içerdiği protein, amino asitler, vitaminler ve mineraller sayesinde cildin elastikiyetini ve sıkılığını da arttırıyor.
• Bu özellikleri sayesinde var olan kırışıklıkların görünümünü azaltırken henüz oluşmamış kırışıklıklara karşı da cildi koruyor.
• Ayrıca arı sütündeki antioksidanlar, serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltarak hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatıyor.

Yaraların iyileşmesini hızlandırır

• Arı sütü, içeriğindeki tüm yararlı maddelerin etkileri sayesinde hücre yenilenmesi ve doku onarımını destekliyor.
• Arı sütünün antibakteriyel özellikleri yara bölgesindeki enfeksiyon riskini azaltarak iyileşme sürecinin hızlanmasını sağlıyor.

Metabolizmayı hızlandırır ve kilo verme sürecini destekler

• Arı sütündeki proteinler, vücutta termojenik bir etki oluşturuyor ve enerji harcanmasını arttırarak yağ yakımını destekliyor.
• Arı sütündeki karbonhidratlar ise sindirimi yavaşlatarak uzun süreli bir tokluk hissi oluşturabilir ve atıştırmalık ihtiyacını azaltıyor. Bu etkileri sayesinde kilo vermek isteyenlere de önerilen doğal takviyelerden biri oluyor.

Kısırlık tedavisinde yardımcı olabilir

Arı sütünün içerdiği yüksek düzeyde protein, amino asit ve vitaminlerin kısırlık tedavisinde olumlu etkileri olduğu söyleniyor. Arı sütünün, özellikle kadınlarda yumurtalık fonksiyonlarını ve üreme sağlığını iyileştirdiğine dair bazı araştırmalar da bulunuyor. Bunun yanında arı sütünün sperm kalitesini ve sayısını artırdığına dair çalışmalar da bulunuyor. Ancak birçok uzmana göre kısırlık tedavisi için arı sütü kullanımı konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Bu nedenle onun bu özelliğinden yararlanmaya çalışmadan önce mutlaka alanında uzman doktorlarınızın önerilerini dikkate almalı, doktorunuzun sizin için uygun görmediği hiçbir yöntemi asla uygulamamalısınız, bizden hatırlatması.

ARI SÜTÜ NEREDE BULUNUR?

Arı sütü, arıların ürettiği bir madde olduğu ve 1 kovandan 200-250 mg'dan fazlası elde edilemediği için çok özel ve değerli doğal ürünlerden biri. Faydaları da bir hayli fazla olduğundan ne yazık ki bu ürünün sahtesi çok fazla karşınıza çıkabiliyor. Bu nedenle arı sütünü mutlaka ama mutlaka güvenilir aktarlardan ya da doğal ürün satışı yapan mağaza ve online alışveriş sitelerinden temin etmeniz büyük önem taşıyor.

Genel olarak küçük şişelerde satılan arı sütünü piyasada kapsül, tablet ya da daha sıvılaştırılmış formlarda da bulmanız mümkün.

ARI SÜTÜ HANGİ SIKLIKLA TÜKETİLMELİDİR?

Arı sütünü doktorunuzun sizin için uygun gördüğü miktarda tüketmeniz öneriliyor. Eğer aksi bir şey söylenmediyse günde 1, maksimum 2 çay kaşığı kadar arı sütü tüketebilirsiniz. Ancak kişinin sağlık durumu, yaşı, cinsiyeti gibi faktörler göz önünde bulundurularak bu miktar değişebilir. Ayrıca, arı sütünün alerjik reaksiyonlara neden olabileceği unutulmamalı ve ilk kez tüketilirken dikkatli olunmalıdır.

ARI SÜTÜNÜ KİMLER KULLANABİLİR?

Arı sütü doktorunuz aksini söylemediği sürece çocuklardan genç ve yaşlılara kadar birçok farklı yaş gurubundan insanın kullanabileceği doğal bir ürün aslında. Ancak kalp rahatsızlıkları başta olmak üzere ciddi/kronik bir rahatsızlığı bulunanların, alerjik bir bünyesi bulunanların, hamilelik veya emzirme dönemlerindeki kadınların kullanmadan önce doktorlarına danışmaları ve doktorlarının önermemesi durumunda asla kullanmamaları da çok önemli, bizden hatırlatması.

Kaynak: yemek.com