Astıma ve nefes darlığına ne iyi gelir?

NEFES DARLIĞI NEDİR?

Solunum sırasında hissedilen göğüs darlığı, nefes almada zorluk ve/veya yetersizlik olarak tanımlayabileceğimiz nefes darlığı durumu, solunum yollarında farklı faktörler sebebiyle oluşan daralma, tıkanma ya da kan dolaşımında oluşan bir engel sebebiyle ortaya çıkabiliyor. Astım, kalp yetmezliği, KOAH, akciğer enfeksiyonları, panik atak, anemi, solunum kaslarında güçsüzlük gibi rahatsızlıklarla da ortaya çıkan nefes darlığı, genellikle bu gibi bazı hastalıkların semptomu olarak görülüyor. Tam da bu yüzden nefes darlığı sorunu yaşayanların hiç vakit kaybetmeden doktorlarına danışmaları ve doktorlarının gerekli gördüğü tüm tahlil ve tetkikleri yaptırmaları büyük önem taşıyor.

NEFES DARLIĞI NEDEN OLUR? BELİRTİLERİ NELERDİR?

Nefes darlığı yukarıda da söylediğimiz gibi birçok farklı faktörle ortaya çıkabiliyor. Yaygın olarak bilinen nefes darlığı nedenleri arasında şunlar bulunuyor:

• Astım
• KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı)
• Akciğer enfeksiyonları
• Anemi
• Koroner arter hastalığı
• Kalp krizi
• Kalp yetmezliği
• Damarlarda pıhtı
• Emboli
• Kalp kapağı hastalıkları gibi diğer kalp rahatsızlıkları
• Akciğer fibrozu gibi diğer ciddi akciğer rahatsızlıkları
• Anksiyete ve/veya panik atak
• Stres

Nefes darlığı ve astım belirtileri nelerdir diyenleri de hemen böyle alalım ve yaygın olarak görülen nefes darlığı belirtilerini sıralayalım:

• Solunum güçlüğü hissetme
• Nefes alıp vermenin sebepsizce zorlaşması
• Hızlı ya da aksine çok yavaş nefes alabilme
• Göğüste sıkışma hissi
• Göğüste ağrı
• Solunumun hırıltılı bir hal alması
• Solunum sırasında gıcırtılı bir ses oluşması
• Öksürük krizi
• Aşırı balgam üretimi
• Terleme ya da üşüme hissi basması
• Baş dönmesi
• Bayılma hissi ya da bayılma

NEFES DARLIĞINA NE İYİ GELİR? DOĞAL YÖNTEMLER

Nefes darlığı nedir, neden olur, belirtileri nelerdir öğrendiğimize göre geçelim en çok merak edilen kısma, nefes darlığına ne iyi gelir, astım nasıl geçer, astıma ne iyi gelir gibi soruların doğal ve etkili yanıtlarını öğrenmeye. Buyursunlar, hemen aşağıda astıma iyi gelen bitkiler, nefes darlığına iyi gelen besinler sizi bekliyor...

KEKİK ÇAYI

Güçlü antioksidan özellikleri bulunan bitki çaylarından kekik çayı, doğrudan nefes darlığına çözüm olmasa da anenflamatuvar ve antispazmodik özellikleri sayesinde solunum yollarını ferahlatıcı bir etki gösteriyor. Bu özelliğiyle nefes darlığı sorunu yaşamaktan vücudu koruyabiliyor.

KIŞ ÇAYI

Zencefil, limon, bal, nane gibi malzemelerle hazırlanabilen birçok farklı kış çayı var bildiğiniz gibi. İşte bu kış çaylarının birçoğu solunum yollarına iyi gelmesi, antioksidan özellikleriyle solunumu rahatlatabilmesi için tüketiliyor desek yeri. Nefes darlığına sebep olabilecek balgam ve öksürük gibi sorunlardan kurtulmak için siz de kış çaylarından destek alabilirsiniz.

ISIRGAN OTU

Çay ya da yemek olarak tüketebileceğiniz bitkilerden birisi de ısırgan otu. Astım ve özellikle bronşite iyi gelerek ciğerlerin içindeki havayı düzenleyen ısırgan otunu çay olarak hızlıca demleyip tüketebilirsiniz Ancak gün içerisinde çok fazla tüketmemeniz gerektiğini de unutmamalı, 1 fincandan fazla tüketmemeye özen göstermelisiniz.

LAVANTA

Lavantanın o kendine has nefis kokusunu zaten pek yakından biliyor ve seviyoruz. İşte o kokusunun ardında lavantanın birçok faydası da var aslında. Antibakteriyel ve antienflamatuvar özellikleri sayesinde lavanta öksürükten bronşite, birçok solunum sorununa iyi geliyor, lavanta çayı şeklinde demlenip tüketildiğinde astım semptomlarını hafifletmeye, stres ve kaygıyı hafifleterek bu sebeplerle oluşabilecek panik atak sorununu ortadan kaldırmaya da yardımcı oluyor. Lavantayı dilerseniz buhar banyosu şeklinde de değerlendirmeniz mümkün üstelik. Bunun için kaynatıp ısıya dayanıklı bir kaba aldığınız suyun içine 10-15 damla lavanta yağı damlatmanız ve ardından 1-2 dakika kadar bu sudan yükselen buharı solumanız yeterli oluyor.

BİBERİYE

Biberiye, içindeki uçucu maddelerin etkisi sayesinde solunum yollarına iyi gelebiliyor. Özellikle biberiye yağının KOAH, astım, bronşit ve sinüzit gibi rahatsızlıkların semptomlarını hafiflettiği söyleniyor. Antienflamatuvar özellikler gösteren biberiyeyi dilerseniz çayını demleyip içebilir, dilerseniz biberiye yağıyla buhar banyosu hazırlayabilirsiniz.

ADAÇAYI

Adaçayı, antioksidan ve antienflamatuvar özellikleri sayesinde solunum yolu rahatsızlıklarına karşı faydalı olabiliyor. Sinüzit, astım ve bronşit gibi hastalıkların semptomlarını hafifletmeye yardımcı oluyor. Adaçayı bitkisini çayını demleyerek tüketebilir ya da adaçayı yağı temin ederek buhar banyosu için kullanabilirsiniz.

ANASON ÇAYI

Adaçayıyla aynı etkilere sahip bir diğer bitki de anason. Sakinleştirici etkisi de bulunan anason çayını çubuk tarçınla beraber demleyerek gün içinde içebilirsiniz.

AKASYA YAPRAĞI

Akasya yaprağını kurutulmuş olarak aktarlarda rahatlıkla bulabiliriz. 1 litre kaynamış suya bir tutam akasya yaprağı atarak demleyebilirsiniz. Ancak akasya çayını da düzenli olarak tüketmeye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve bilmediğiniz, daha önce hiç içmediğiniz bitki çaylarını doğal olmalarına güvenerek hemen içmemelisiniz. Vücudunuz bilmediğiniz maddelere karşı alerjik reaksiyonlar gösterebilir, aman dikkat.

ÇÖREK OTU YAĞI

Eğer içebilme durumunuz varsa yarım çay kaşığı çörek otu yağının astım ve nefes darlığı tedavisini destekleyebileceği söyleniyor. Bunun haricinde saf ve sızma zeytinyağı ile karıştırılarak salatalarınıza ilave etmeniz de mümkün oluyor.

Kaynak: Yemek.com