Bacaklardaki o belirtilere dikkat! Yeterli protein tüketmezseniz...

Protein, beslenmemizin ve genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır. Yeterli protein almamak özellikle bacak sağlığını olumsuz etkileyerek kasların zayıflamasına, kemik sağlığının bozulmasına ve şişme ve yavaş iyileşme gibi semptomlara yol açabilir. Protein eksikliğinin bacaklarınızı nasıl etkilediğini öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin...

PROTEİN EKSİKLİĞİNDE BACAKLAR

1. ÖDEM

Protein, suyun kan dolaşımında tutulmasında ve çevre dokulara sızmasının önlenmesinde kritik bir rol oynar. Bu nedenle, protein eksikliği ödem gelişimine önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Ödem ayrıca ağrıya neden olarak yürümeyi, ayakta durmayı veya rahatça hareket etmeyi zorlaştırabilir. Bacaklardaki ödem ayrıca gerginlik, parlaklık veya çukurlaşma (cildin bastırıldıktan sonra bir girinti bırakması) gibi cilt değişikliklerine de neden olabilir.

2. KEMİK ERİMESİ

Protein yaşlı yetişkinlerde kemik sağlığının korunması için de gereklidir. Yetersiz protein tüketimi, osteoporoz olarak bilinen kemik erimesinin, Uluslararası Osteoporoz Vakfı'na göre riskini artırabilen kemik yoğunluğunun azalması da dahil olmak üzere kemik sağlığıyla ilgili bir dizi soruna yol açabilir.

3. YARA İYİLEŞME SÜRECİ

Yara iyileşmesi süreci, insan vücudunun kendini onarma yeteneğinin olağanüstü bir göstergesidir. Ancak diyetinizde yeterli protein bulunmadığında, bu durum uzun süreli rahatsızlıklara ve komplikasyonlara yol açabilir. Proteinler, cilt, tendonlar ve bağ dokuları için hayati önem taşıyan yapısal bir protein olan kolajen üretimine yardımcı olan yapı taşlarıdır. Diyetinizde yeterli protein yoksa, vücudunuz yeterince kolajen üretemez ve iyileşme süreci yavaşlar.

Protein sağlık için gereklidir. Büyüme ve gelişmeye yardımcı olur ve hücrelerin onarılmasına ve yenilerinin yapılmasına yardımcı olur. Protein eksikliği şişme, büyümenin durması, bağışıklık sisteminin zayıflaması, cilt ve saç değişiklikleri, kemik ve kas kaybı gibi semptomlara neden olabilir.