Basen yağları nasıl yakılır? Basen yağlarını verme yolları...

Basenler, vücudun alt kısmında yer alan, kalça ve üst bacakların dış kısmını içeren bir bölgedir. Bu bölge, pelvik kemiklerin yanında bulunur ve vücudun alt kısmının yan tarafında yer alır. Basen bölgesi, genellikle yağ depolama açısından birikimlere eğilimlidir ve birçok kişi bu bölgedeki yağların azaltılması veya sıkılaştırılması için egzersiz veya diyet değişiklikleri yapmaktadır. Yağ birikimine elverişli bir bölge olması sebebiyle bu bölgeyi egzersizle şekillendirmek biraz daha zaman alabilir. Kadınlarda göbek ve basen bölgesinde yağlanma görülürken, erkeklerde ise göbek bölgesinde yağlanma görülür. Diyetisyen Tuba Şengel en etkili basen eritme yöntemlerini paylaştı.

BASEN BÖLGESİNDEN KİLO VERMEK DAHA ZORDUR

Bazı kadın basenden kilo alırken bazı kadın göbekten kilo alır. Bu durum genetiktir. Göbek bölgesinden kilo alıyorsanız insülin direnciniz olabilir, karaciğer yağlanmanız olabilir, şekeriniz olabilir ve kolestrolünüz olabilir. Ayrıca göbek bölgesinden kilo alımı sizi kalp hastalıklarına da daha yatkın hale getirir. dedi. Diyetisyen Tuba Şengel, basen bölgesine problemlerine ilişkin olarak; Basen bölgesi iç organlara yakın olmadığı için olumsuz etkilerine daha az maruz kalınır. ifadelerini kullandı. Göbek bölgesinde alınan kiloları vermenin basen bölgesine oranla daha kolay olduğunu dile getiren Tuba Şengel, basen bölgesinde biriken yağların yakımı için 6 ay-1 sene kadar bir zaman geçmesi gerektiğini, spor sonrası verim alınamadığında sporun hemen bırakılmaması gerektiğini vurguladı. Sporunda mutlaka diyetle desteklenmesi gerektiğinin altını çizdi. Şengel: Günde iki kase yoğurt yiyin, günde en az 150 gram et, balık, veya tavuk tüketin. Özellikle dana etinin daha az yağ oranı vardır ve daha yüksek proteinlidir. Yağ yakımını hızlandırır. Bağırsak sağlığı çok önemlidir, günde bir öğünde sebze veya salata yiyin. Gün içerisinde 2 litre su tüketmeye özen gösterin karbonhidratı azaltın dedi.

AYRAN DETOKSU NEDİR?

Ayran, içeriğindeki probiyotikler nedeniyle sindirim sağlığını destekleyebilir. Probiyotikler, bağırsaklarda faydalı bakteri popülasyonunu artırabilir ve sindirim sorunlarını hafifletebilir. "Ayran Detoksu" toksinleri atmak, kilo vermek veya sindirim sistemini rahatlatmak gibi amaçlarla uygulayabileceğiniz bir yöntemdir.

Malzemeler:

1 su bardağı yoğurt (tercihen ev yapımı veya probiyotik içeren)
1 su bardağı su
1 çay bardağı taze nane veya maydanoz yaprakları
1 tatlı kaşığı taze limon suyu
1 çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
1 çay kaşığı karabiber

Yapılışı:

İlk olarak yoğurt, su, taze nane veya maydanoz yaprakları, taze limon suyu, tuz (isteğe bağlı) ve karabiberi bir mikser veya blendere koyun.

Malzemeleri iyice karıştırarak homojen bir karışım elde edin.

Karışımı bir süzgeçten veya ince bir tülbentten geçirerek pürüzsüz bir ayran elde edin.

Ayran detoksunu sabahları veya gün boyunca birkaç kez yavaş yavaş için. İçeceği serin bir yerde saklayın ve mümkünse taze olarak tüketin.

Siyah noktalardan kurtulmak istiyorsanız: Bunları yemeyinSağlık