Bir narsistle nasıl mücadele edilir? Narsisti alt etmek için...

Nasıl ki bazı insanlar narsistleri kendilerine çekmekten kendilerini alamıyorlarsa, ruh sağlığı uzmanları da narsistleri itici kılan bazı özellikler olduğunu söylüyor. "Bir Narsistle İlişkide Hayatta Kalmak" kitabının yazarı ve psikolog Ramani Durvasula, bazı özelliklerin sadece narsistleri uzak tutmakla kalmadığını, aynı zamanda insanların narsist ilişkilerden daha hızlı iyileşmesine de yardımcı olduğunu söylüyor. Narsisistlere karşı bir dereceye kadar savunmasız olsak da, ruh sağlığı uzmanları isteyen herkesin "narsisizm bağışıklık sistemi"ni güçlendirebileceğini söylüyor. İşte nasıl yapılacağı.

Narsist kime denir? Bir narsisti tanımak için bu işaretlere dikkat edin!Hayatın İçinden

NARSİSTLERLE NASIL MÜCADELE EDİLİR

1. KOLAYCA ÖVGÜ VEYA ONAY VERMEYİN

Durvasula, bir narsisti uzaklaştırmanın en kesin yolunun, onları övmemekten geçtiğini söylüyor. Bunun nedeni, narsistlerin her zaman ilgi ve onaylanma arayışında olmalarıdır. Bir narsist, birinin onu kolayca övmediğini erkenden hissederse, övgü veren birini arama olasılığı daha yüksek.

2. SINIR ÇİZMEK KONUSUNDA NET OLUN

Narsistler meydan okumayı severler, ancak birinin sınırlarının yıkılamayacak kadar dayanıklı olduğunu hissederlerse, genellikle geri çekilirler. Psikoterapist ve "Healing from Toxic Relationships" kitabının yazarı Stephanie Sarkis, "Narsistler, sınırlarınız konusunda onlara karşı çok net olursanız, bazen bunun çabaya değmeyeceğini düşüneceklerdir" diyor. Bir narsisti "hayır" kelimesinden daha fazla kızdıran çok az şey vardır.

3. KİMİNLE MÜCADELE ETTİĞİNİZİ BİLİN

Psikoterapist Chelsey Cole, bir narsistin manipülatif hilelerine karşı akıllı olmadığınızı hissetmesi halinde, sizi hedef alma olasılığının daha yüksek olacağını söylüyor.

"Yapmanız gereken ilk şey, o kişiyi tanımaktır" diyor. "Tanımadığınız şey size zarar verebilir ve verecektir."

Ayrıca, bir şeylerin ters gittiğini anlamak için psikolog ya da uzman olmanıza da gerek yok. Durvasula, içgüdülerinize güvenmenin narsisizm bağışıklığı oluşturmanın en iyi yollarından biri olduğunu söylüyor.

Narsisti alt etmek mümkün! Gri taş (Gray rocking) yöntemi nedir, nasıl kullanılır?Hayatın İçinden

Çeviri ve derleme: Çisem Arslan