Böbrek taşı neden olur? Böbrek taşı düşüren besinler

Böbrek taşları (nefrolitiazis veya ürolitiyazis olarak da adlandırılır) böbreklerinizin içinde oluşan mineral ve tuzlardan oluşan sert birikintilerdir.

BÖBREK TAŞI NEDEN OLUR

Diyet, aşırı vücut ağırlığı, bazı tıbbi durumlar ve bazı takviyeler ve ilaçlar böbrek taşlarının birçok nedeni arasındadır. Böbrek taşları, böbreklerinizden mesanenize kadar idrar yolunuzun herhangi bir bölümünü etkileyebilir. Çoğu zaman, idrar konsantre hale geldiğinde taşlar oluşur ve minerallerin kristalleşmesine ve birbirine yapışmasına neden olur.

BÖBREK TAŞI NASIL GEÇER

Böbrek taşlarının geçmesi oldukça acı verici olabilir, ancak taşlar zamanında fark edilirse genellikle kalıcı bir hasara neden olmaz. Durumunuza bağlı olarak, ağrı kesici ilaç almaktan ve böbrek taşını geçirmek için bol su içmekten başka bir şeye ihtiyacınız olmayabilir. Diğer durumlarda — örneğin, taşlar idrar yoluna girerse, idrar yolu enfeksiyonu ile ilişkiliyse veya komplikasyonlara neden oluyorsa - ameliyat gerekebilir.

BÖBREK TAŞI DÜŞÜREN BESİNLER

BOL SU İÇMEK

Böbrek taşı düşürmenin en bilindik yolu bol bol su tüketmektir. Günde en az 12 bardak su içilmelidir.

TURUNÇGİLLER

Turunçgiller ve bunların suyu, doğal olarak oluşturdukları sitrat nedeniyle taş oluşumunu azaltmaya veya engellemeye yardımcı olabilir. İyi narenciye kaynakları arasında limon, portakal ve greyfurt da bulunur.

TURPGİL SEBZELERİ

Brüksel lahanası, brokoli ve lahana gibi potasyum açısından zengin sebzeler kalsiyum kaybını azaltır ve böbrek taşlarının oluşmasını durdurur. Bu yiyeceklerin ayrıca mesane, prostat ve böbrek kanserlerini önlemeye yardımcı olan antioksidan etkileri vardır.

KARA HİNDİBA

Kara hindiba kökü, böbrek taşı oluşumunu engelleyen bitkisel bir yöntemdir. Böbreklerdeki yararlı enzimleri hareket geçiren kara hindiba kökü, böbrek taşı oluşumunu engeller ve böbrek sağlığına olumlu katkı sağlar.

TAM TAHILLI BESİNLER

Tam tahıllı besinlerin çoğu, böbrek taşlarının önlenmesinde ve tedavisinde yardımcı olur ve sağlıklı kilo almanıza katkıda bulunur.

D VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER

İyi kalsiyum kaynakları arasında süt, yoğurt, süzme peynir ve diğer peynir türleri bulunur. Vejetaryen kalsiyum kaynakları arasında baklagiller, kalsiyum içeren soya peyniri, koyu yeşil sebzeler, kuruyemişler, tohumlar ve çörek otu pekmezi bulunur. D vitamini vücudun daha fazla kalsiyum emmesine yardımcı olur. Birçok gıda bu vitaminle takviye edilmiştir. Somon, mantar ve peynir gibi yağlı balıklarda da bulunur.

Çeviri ve derleme: Çisem Arslan

Kaynak: Healthline, Lifespan