Bu besinler beyni pırıl pırıl yapıyor! Okuduğunu 1 kerede anlamayı sağlıyor

Sağlıklı yaşamın sırlarından biri de doğru, doğal ve düzenli beslenme. Uzmanlar düzenli beslenmenin hem vücuda hem de beyne çok büyük etki ettiğini belirtiyor. Peki kalp ve beyin damarlarını temizleyen, öğrenmeyi kolaylaştıran ve hafızayı güçlendiren besinler neler? İşte cevabı...

SARIMSAK

Faydaları saymakla bitmeyen sarımsak tam bir antioksidan deposudur. Uzmanlar sarımsağın bu özelliği sayesinde Alzheimer ve demans gibi sık karşılaşılan beyin hastalıklarına karşı koruma sağladığını söylemektedir.

ZERDEÇAL

Zerdeçalın aktif bileşeni olan curcumin, tam anlamıyla bir beyin dostudur. Zerdeçalın içindeki curcumin kan dolaşımı ile beyin bariyerini geçip beyne doğrudan ulaşarak fayda sağlar. Öte yandan curcuminin, Alzheimer hastalarında hafızayı geliştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

YABAN MERSİNİ

Yaban mersini içeriğindeki yüksek miktardaki antioksidan sayesinde beyni yaşlanma ve strese karşı koruma özelliği gösterir. Uzmanlar düzenli olarak yaban mersini tüketmeni beyim sağlığı açısından son derece faydalı olduğu bilinmektedir.

CEVİZ

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Levent Gül, cevizin antioksidan açısından zengin olduğunu belirterek, hafızayı güçlendirdiğini kaydetmişti. Beynin şekline benzeyen ceviz düzenli tüketildiğinde, beyin fonksiyonlarının gelişmesine katkı sağlıyor.

AZGIN TEKE OTU

Azgın teke otu hafıza güçlendirici bit etkiye sahiptir. Bu mucizevi otun, hafıza kaybına iyi gelebildiği düşünülmektedir. Özellikle unutkanlık sorunu ile mücadele edenlere bu otu tüketmeleri önerilmektedir.

ZEYTİNYAĞI

İçeriğindeki E ve K vitaminleri sayesinde zeytinyağı zengin bir besin değerine sahiptir. Beyin sağlığını desteklediği bilinen bu vitaminler aynı zamanda beynin hayati fonksiyonlarını yerine getirmesini sağlar. C vitamini ile birlikte E ve K vitaminleri hafıza kaybını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca tüketenleri Alzheimer riskine karşı korur..

BADEM

Badem, içerdiği E vitamini, folik asit ve omega-3 yağ asitleri ile beyin dostu besinler listesinin için ilk sıralarında yer alır. Zengin besin değeri sayesinde hafıza fonksiyonunu destekleyen badem, bilişsel gerilemeyi yavaşlatma özelliğine de sahiptir.

TARÇIN

Beynin yaşlanmasını geciktiren besinlerden biri de tarçındır. Beyin hücrelerindeki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan tarçın, beynin hafıza ile ilişkili bir parçası olan hipokampal plastisiteyi de uyarması ile öne çıkar. Tarçın Alzheimer'ın yanı sıra Parkinson'a da iyi gelmekte, hastalığın bazı belirtilerinin hafiflemesine yardımcı olmaktadır..