Bunları yiyorsanız kilo vermeniz imkânsız! Meğer metabolizmayı yarıya yarıya yavaşlatıyormuş…

Vücudunuzun çalışırken harcadığı enerji miktarı metabolizma hızınızı oluşturuyor. Bu sebeple herkesin metabolizma hızı; gün içerisindeki hareketi, tükettiği besinler ve uyku düzeni gibi yaşam şartlarına göre değişiklik gösteriyor. Ancak bazı yiyecekler var ki metabolizma hızınızı olumsuz etkileyerek kilo alımını kolaylaştırıyor. Kilo vermek isteyenlerin hayatından çıkarması gereken 5 yiyecek nelermiş, yazımızın devamında öğrenebilirsiniz.

METABOLİZMA DÜŞMANI YİYECEKLER

Metabolizma hızını etkileyen en önemli besin buğday

Metabolizma düşmanı yiyecekler arasında ilk sırada yer alan buğday sık tüketildiğinde kilo alımında artışa sebep olur. Çölyak hastalarının da uzak durması gereken buğdaya bisküvi, ekmek, makarna, kek gibi besinler yoluyla ulaşabiliyoruz. Kontrolsüz tüketimi sebebiyle metabolizma sağlığını olumsuz etkileyebilecek buğday yerine tam tahıllı gıdalar tüketebilirsiniz.

Şekerli gıdalardan uzak durarak kontrol sağlayabilirsiniz

Yerken bizi mutlu eden şekerli atıştırmalıklar maalesef göründüğü kadar masum değil. Fazla tükettiğinizde genel sağlığınızı da olumsuz etkileyebilecek şekerli besinler metabolizmanın çalışma hızını yavaşlatarak vücutta yağ birikimine zemin hazırlar. Bunun yerine şeker ihtiyacınızı meyvelerden karşılayarak kendiniz iyilik yapabilirsiniz.

Lezzetli olduğu kadar zararlı işlenmiş etler

Uzmanların araştırmalarına göre sucuk, sosis, salam gibi işlenmiş etler maalesef metabolizma sağlığı üzerinde olumsuz etkiler bırakıyor. Ayrıca içeriğinde yüksek oranda şeker ve sodyum bulunduğu araştırmalarca ortaya konan bu besinleri sık tüketirseniz kalori yakma hızınızı yavaşlatabilirsiniz.

Pratik ancak tehlikeli dondurulmuş gıdalar

Kolayca hazırlanması sebebiyle birçoğumuzun günlük hayatta sıklıkla tercih ettiği dondurulmuş gıdalar metabolizma dengesini bozarak kilo alımını hızlandırabilir. Aylarca pakette saklanarak kullanıma sunulan bu gıdalar sağlığınızı da olumsuz etkiler. Dondurulmuş paket gıdaları alıp tüketmek yerine her şeyi mevsiminde ve taze yiyebilir, sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Masum olmayan tuzlu atıştırmalıklar

Canınız çektiğinde veya film izlerken atıştırmalık olarak tükettiğiniz tuzlu krakerler, cipsler, kuru yemişler sadece anlık mutluluk verir. Ancak metabolizma kontrolü noktasında dikkatli tüketilmesi gerekir. Aşırı yağlı ve tuzlu olmaları sebebiyle tansiyon, şeker gibi rahatsızlıkları tetikleyen bu besinler metabolizmanız üzerinde olumsuz etkiler bırakır. Vücudunuzu yağlandırarak daha kolay kilo almanıza zemin hazırlar.