Cam gibi cilt için mutlaka uymanız gereken 5 altın kural!
Cildimiz, en değerli parçamız. Eğer güzel bir cilde sahip olmak ve erken yaşta cilt bozuklukları, kırışıklık, leke ve akne problemleriyle karşılaşmak istemiyorsak ona iyi bakmalıyız.
Cilt sağlığı her insanın önem verdiği konulardan biri olmakla beraber özellik kadınların ilgi alanına giriyor. Her ne kadar cildimizin pürüzsüz ve güzel olmasını istesek de zamanla çevresel faktörler ve yaş almanın etkisiyle cilt problemleri ile karşılaşabiliyoruz. Bunu önlemek ve bebek gibi bir cilde sahip olabilmek için cildinizi bu 5 kötülükten uzak tutun.
1- GÜNEŞ KREMİ KULLANMAK
Özelliklerinde yaz aylarında güneşlenme sırasında temkinli olmak gerekir. Güneş ışınlarının dik geldiği bu aylarda UV-A ve UV-B ışınlarına uzun süre maruz kalmak çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. Güneş kremleri bu ışınları yansıtarak olası sağlık sorunlarının önüne geçer.
2- CİLDİNİZİ TEMİZLEYİP UYUMAK
Yapı olarak çok yoğun olan bu makyaj malzemeleri gözeneklerin tıkanmasına yol açar. Cilt temizliği yapmadan uyuduğunuzda gözeneklerinizde kir, yağ ve makyaj kalıntılarının birikmesine sebep olursunuz. Cilt nefes alamadığında gözenekler genişler. Hatta cilt yüzeyinde sivilce, akne ve siyah nokta gibi sorunlar meydana gelir. Geniş gözenekler, cildin yağlanmasına neden olur.
3- YETERLİ SU İÇMEK
Böbreklerin daha verimli çalışması toksinlerin atılmasını sağlayarak genel sağlığa olduğu kadar cilt güzelliğine da pozitif bir yansıma sunuyor.
Gün içerisinde yeterli oranda su içen kişilerin vücutlarından daha fazla toksin atılıyor ve bu durum cilt tonunun dengelenmesine yardımcı oluyor. Üstelik güneşe maruz kalınması neticesinde ortaya çıkan cilt yanıklarının su tüketimi ile daha hızlı iyileştiği, cildin daha parlak ve canlı bir görünüme kavuştuğu da bilinen gerçekler arasında yer alıyor.
4- YETERLİ UYUMAK
Araştırmalar gün içinde düzenli olarak 7-9 saat arası uyuyan bireylerin ciltlerinin daha genç ve sağlıklı göründüğünü söylüyor. Düzenli uyku belki kırışıklıklarınızı azaltamaz ama önlenmesine yardımcı olabilir.
Derin uykudayken vücudumuz hücre ve doku onarımına yardımcı olan en büyüme hormonu üretir. Ayrıca uyurken vücudunuzda cildin daha güçlü ve esnek olmasına yardımcı olan bir protein olan kolajen sentezlenir.
5- SAĞLIKLI BESLENMEK
Kalori, yağ ve rafine karbonhidratlar açısından zengin fastfood denilen yiyecekler başta sivilce oluşumunu arttırmak olmak üzere birçok cilt problemine yol açar. Cips, patlamış mısır gibi yağlı ve bol tuzlu gıdalar cildinizde su tutulmasına neden olarak cildin nem dengesini değiştirebilir. Bu durum da ciltte yağlanmayı arttırarak beraberinde siyah nokta, beyaz nokta gibi cilt problemlerinin oluşmasına sebep olur.
