Canınız tatlı istediğinde deneyin! Tatlı krizine anında çözüm oluyor...
Sık sık tatlı krizine giriyor ve bu durumla nasıl başa çıkacağınızı bilemiyorsanız, bu haberimiz sizin için. İşte tatlı krizinizi anında kesecek çözüm önerileri...
Neşe Oktay
Editor
Tatlı krizi dönem dönem herkesin yaşayabileceği bir durum olarak kendini gösteriyor. Bir anda gelen tatlı bir şeyler yeme isteye ile başa çıkmak için pek çok yöntem bulunuyor. Yöntemler doğru şekilde uygulandığı taktirde birden bastım en tatlı krizleri çözümlenebiliyor.
TATLI KRİZİ İLE BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ
Sürekli olarak yeme isteği, hormon dengesizlikleri, alışkanlıklar, duygusal olarak açlık, insülin salınımı, vitamin veya mineral eksikliği tatlı krizlerine sebep olabilir.
Susuzluk tatlı krizlerini tetikleyen faktörler arasındadır. Özellikle de az su tüketimi tatlı krizlerini sebep olan başlıca etkenlerden bir tanesidir. Gün içerisinde düzenli olarak su içmek tatlı krizlerini azaltıp vücuttaki nemi tam anlamıyla karşılanmasına yardımcı olur.
Tatlı krizlerini önlemek için düzenli ve dengeli beslenmek gerekir. Özellikle de öğün atlamadan beslenmek tatlı isteğinin oluşumunu engeller. Düzenli aralıklarla su içmek veya bitkisel çaylar tüketmek ve tatlı kilidinin önüne geçen etkenlerdendir. Diğer bir sebep ise uykusuzluktur. Uykusuzluk işte tetikleyen ve beslenme alışkanlıklarını bozan bir durumdur.
DUYGUSAL AÇLIK TATLI KRİZİNE NEDEN OLUYOR
Duygular kişiyi etkileyen önemli faktörlerdendir. Öfke ve üzüntü gibi duyguların bastırılması adına gıda tüketime ihtiyacı duyulduğunda bu bir bağımlılığa dönüşüyor. Stresi azaltmak, yeterli seviyede su içmek, yeterince uyumak, doğru oranda protein almak ve gerçekten ay solunduğunda sağlıklı bir şekilde beslenmek tatlı krizlerini sona erdirebilir.
Toplumda tatlı krizinin belki de en son nedeni olarak bilinen duygusal açlık aslında tatlı krizinin en büyük tetikleyicilerinden bir tanesiler. Dönemsel olarak duygusal kaynaklı başlayan tatlı krizleri ilerleyen seviyede tehlikeli bir durum haline gelir. Yaşanan problemler günlük hayatın sıkıntıları tatlı krizlerinin daha da çok tekrarlanması da neden olur. Tatlı yeme isteye geldiğinden daha çok su tüketmek ve kuru meyveler yemek anlık tatlı isteğine getireceği gibi kilo alımını da etkiler.
