Cildi 10 yaş genç gözüküyordu sebebi buymuş! Her sabah kalktığında ağzına bir parça atıyor…
Daha genç bir cilt görünümüyle bakışları üzerinizde toplamak mı istiyorsunuz? Sebze ve meyve reyonlarına koşmaya hazır olun! Günlük tüketebileceğiniz besinler sayesinde olduğunuzdan daha genç bir cilde kavuşmanız son derece kolay. İşte cildi gençleştiren harika besinler...
Ahmet Arslan
Editor
Genç ve sağlıklı görünen bir cilde kim "Hayır!" diyebilir ki? Oysa makyaj kalıntıları, kötü beslenme ve yetersiz su tüketimi gibi pek çok etken cildin yaşlanmasına yol açabiliyor. Doğru ve sağlıklı gıdaları tüketerek cildinizi gençleştirmeye hazır mısınız? Gelin, cildi gençleştiren besinlere birlikte göz atalım.
CİLDİ GENÇLEŞTİREN BESİNLER
Yeşil çay
Diyet listelerinin olmazsa olmazı yeşil çayın vücuda faydası saymakla bitmiyor. Güçlü antioksidanlar içeren yeşil çay düzenli tüketildiğinde cildi güneşin zararlı ışınlarına karşı korumaya yardımcı oluyor.
Brokoli
Menülerinizde sıklıkla brokoliye yer vermek için harika nedenleriniz var! C vitamini deposu brokoli, antioksidan özelliği sayesinde cilt hücrelerini yıpranmalara karşı koruyarak cildin daha genç bir görünüm kazanmasını sağlıyor.
Bitter çikolata
Çikolata severleri memnun edecek bilgiye hazır mısınız? Magnezyum açısından zengin bitter çikolatanın genç bir cildin vazgeçilmez unsurlarından uykunun kalitesini artırdığı biliniyor. Ancak fazla şekerin hem cilde hem vücuda zarar verdiğini unutmayın. Bu nedenle çikolata tüketim miktarınıza dikkat edin.
Balık
Omega-3 kaynağı balık, vücudunuzdaki pek çok organın fonksiyonlarını sağlıklı biçimde sürdürebilmesi adına oldukça yararlı. Özellikle selenyum içeren somon, cilt hücrelerini zararlı güneş ışınlarına karşı koruyucu etkisiyle biliniyor.
Karpuz
Yaz sofralarının serinleten lezzeti karpuz, en etkili cilt gençleştirici besinler arasında yer alıyor. Karpuz, yüzde 90'ı su olan bir meyve. Karpuzu dengeli şekilde tüketerek cildinizin nem dengesini koruyabilirsiniz. Nem dengesini korunmuş bir ciltte kırışıklık olma ihtimali de azalıyor.
Ceviz
Cildinizi de koruyacak sağlıklı atıştırmalıklar arıyorsanız ceviz, lezzetli bir alternatif olabilir. Bağırsak sağlığı üzerindeki iyileştirici etkisiyle bilinen Omega-3 kaynaklarından ceviz, aynı zamanda cilt için de yararlı besinler arasında sayılıyor.
Su
Sağlıklı ve zinde bir vücudun olmazsa olmazı, su! Su tüketimine dikkat ederek vücudunuzu su eksikliğinden kaynaklanan pek çok hastalığa karşı koruyabilirsiniz. Tıpkı vücudunuz gibi cildinizin genç ve sağlıklı görünmesi için de her gün yeterli miktarda su tüketimine özen gösterebilirsiniz.
