Çocukları üzülmesin diye 80 kilodan 61 kiloya düştü! Genç anne zayıflama sırlarını anlattı
80 kiloya kadar çıkan anne, çocuklarını üzmemek için kısa zamanda 80 kilodan 61 kiloya düştü. Kilo vermek için bazı kurallar uygulayan anne, zayıflama sırlarını anlattı.
Çisem Arslan
Editor
Kilo verip incecik olmak, fazla kilolarından rahatsız olan herkesin hayallerini süsleyen bir durumdur. Kilo vererek sadece yağ yakımına değil, sağlığınıza da katkıda bulunursunuz. Kilo verebilmek için ilhama ihtiyacı olanlar buraya! 36 yaşındaki Avusturalyalı anne Jodie Marah, geçen yıl Ağustos ayında tartıda 80 kiloya erişti. Çocuklarının bu duruma üzülmesine dayanamayan genç anne, diyet yaparak kilo vermeye karar verdi.
GENÇ ANNE ZAYIFLAMA SIRLARINI ANLATTI
Sosyal medyada paylaşımlar yaparak takipçilerini bilgilendiren Avusturalyalı genç anne, en önemli adımın kalori saymayı öğrenmek ve 'kalori açığı alımına' bağlı kalmak olduğunu, yani mevcut kilosunu korumak için ihtiyaç duyduğundan daha az kalori aldığını söyledi. Bu sürecin herkes için geçerli olmadığını kabul etmekle birlikte, 'kesinlikle' kilo vermesine yardımcı olan en önemli şeyin kalori sayımı olduğunu belirtti. İşte genç annenin kilo verme sırları...
80 kilodan 60 kiloya düşen Avusturalyalı genç anne, dikkatli kalori tüketiminin zamanın yüzde 80'inde uygulandığı ve geri kalan yüzde 20'lik zamanda kişinin istediği gibi beslendiği 80/20 diyetini önerdi.
GENÇ ANNENİN KİLO VERME SIRLARI
1. Kalori açığı oluşturmak
2. Küçük hedefler belirleyin
3. Atıştırmalıklarınızı sınırlayın
4. Gerçekten keyif aldığınız bir egzersiz bulun
5. Severek tükettiğiniz her şeyden tamamıyla vazgeçmemek
