D vitamini eksikliğiniz varsa bunlara yakalanabilirsiniz

Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, D vitamini hakkında önemli açıklamalarda bulundu. D vitamini, vücudun düzgün çalışması için kritik bir öneme sahip olduğunu belirten Dr. Sarıkaya, fiziksel ve zihinsel sağlığın korunmasında da büyük rol oynadığını vurguladı. D vitamini eksikliğinin belirtileri arasında vücut, kas ve kemik ağrıları, yorgunluk, solgun cilt, saç dökülmesi, baş ağrıları, ellerin ve ayakların üşümesi, daha sık hastalanma ve uykusuzluk sayılabileceğini ifade etti. Dr. Sarıkaya, uzun süreli ve ciddi D vitamini eksikliğinin kemik yoğunluğunda azalma, kemik erimesi ve kırık riskinin arttığını da sözlerine ekledi.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİZ VARSA DİKKAT

D vitaminin genel sağlığın korunmasında önemli bir rol oynadığını belirten Dr. Sarıkaya şunları söyledi:

'D vitamini, kemik sağlığı başta olmak üzere vücudun çeşitli fonksiyonlarında önemli görevleri vardır. Cildin güneş ışığına maruz kalması sayesinde sentezlenen D vitamini bir hormon gibi davranma özelliğine sahiptir. Vücut fonksiyonlarının sağlıklı şekilde çalışmasını sağlamak ve eksikliğe bağlı olan sağlık sorunlarını önlemek için güneş ışığından, yiyeceklerden veya takviyeler den yeterli D vitamini almak büyük önem taşır. D vitamini bağışıklık sisteminin işleyişinde, hücre çoğalmasında, monositler, makrofajlar, T ve B lenfositleri gibi bağışıklık sistemi hücrelerinin düzenlenmesi için D vitaminin vücutta yeterli düzeyde olması gereklidir. D vitamini düşüklüğünde vücut, kas ve kemik ağrıları, yorgunluk, ciltte solgunluk, saç dökülmesi, baş ağrısı, el ve ayakların ısınamaması, daha sık hastalanma ve uykusuzluk ortaya çıkan belirtilerdir. Uzun süreli ve aşırı D vitamini eksikliğinde kemik yoğunluğu kaybı, kemik erimesi ve kırık oluşumu da görülebilir. Genel sağlığımızın, fiziksel ve ruhsal korunmasında önemli rol oynayan D vitamin, vücutta bulunması gereken temel maddelerden biridir. D vitamini kemik oluşumu ve gücü için hayati önemi olan fosforun emilmesinde yardımcıdır. D vitamini düşük olan hastalarda çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde osteomalazi ortaya çıkar. Güneş ışığı kış aylarında yaz aylarına göre daha azdır. Bu mevsimlerde insanlar hava şartlarından dolayı daha az dışarıda zaman geçirirler. Vücudun doğal D vitamini üretmesine yardımcı olan güneş ışığı maruziyetinin azalması ile D vitamini seviyesinin düşmesi kaçınılmazdır. Yağlı balıklar ve deniz ürünlerinde de bir miktar D vitamini bulunmaktadır. Kış mevsiminde öğle saatlerinde yaklaşık 2 saat güneşe maruz kalınması D vitamini üretilmesi için önerilmektedir. Yaz aylarına göre daha az güneş ışığı ve daha korunaklı giyinilmesi nedeniyle daha uzun süre güneşten faydalanmamız gerekmektedir. Bu yöntemleri uyguladıktan sonra özellikle yaşlı bireylerde D vitamini düzeyinin yeterli olmadığının tespit edilmesi halinde doktorumuzun önerisi ile uygun doz ve sürede D vitamini takviyesi alınması uygun olacaktır.'

İhtiyaç kredileri güncellendi: 250 bin TL'nin geri ödemesi aylık ne kadar?Ekonomi

En fazla sigara içen ülkeler açıklandı! Türkiye kaçıncı sırada? İşte sıralamada yer alan ülkeler...Hayatın İçinden