Dayanılmaz ağrılara yol açan eklem iltihaplarına son! Çaya bir kaşık eklemeniz yeterli…

Eklemlerin arasında biriken iltihaplı sıvı olarak tanımlanan eklem iltihabı (artirit), kişinin hareketini kısıtlayan ağrılı bir hastalık. Ağrıya ek olarak kızarıklık, şişlik ve iltihaplı bölgede ısı artışı kişinin hayat kalitesini de oldukça düşürüyor. Ancak yapacağınız bazı uygulamalarla ağrıyı azaltmanız mümkün. Gelin "Eklem iltihaplarına ne iyi gelir?" sorusunun cevaplarını birlikte inceleyelim.

EKLEM İLTİHABLARINA NE İYİ GELİR

Mutlaka uzmana görünün

Eklem iltihaplarına yönelik tedavi uygulanırken öncelikli olarak bölgedeki ağrı, şişlik ve kızarıklığı hafifletecek ilaçlar kullanılır. Ağrı kesici ilaçların yanı sıra kortizon içeren ilaçlarla da bu tedavi desteklenir. Ağrı kesici ilaç tedavisi genelde tedavinin birinci basamağını oluşturur.

Medikal ilaçlara ek olarak fizyoterapistlerin önereceği hareketleri yapabilirsiniz. Fizik tedavi egzersizleri ile hasta, kaybettiği kas gücünü geri kazanabilir ve hastalığın ilerlemesi engellenebilir.

İleri derecede eklem iltihabı olan kişiler tedavi olarak cerrahi işlemlere başvurabilir. Neroşirürji, ortopedi ve fizik tedavi bölümlerine danışıldıktan sonra lokal anestezi yoluyla eklemlerden iltihaplı sıvı alınır. Doktorlar dilerse iltihap giderici ilaçları hastanın eklemlerine enjekte ederek de tedavi uygulayabilir.

Epsom tuzu ile banyo yapın

İlaç ve fizik tedavi gibi medikal yolların yanı sıra kendi uygulayacağınız doğal yöntemlerle de eklem iltihaplarının neden olduğu ağrı ve şişkinleri azaltabilirsiniz. Epsom tuzu kaslarda biriken toksinleri temizler ve kan dolaşımını artırır. Sinir sistemi üzerinde de rahatlatıcı etkisi bulunur. Eklem iltihabının neden olduğu şişlik ve ağrıyı hafifletmek için banyo suyunuza epsom tuzu ekleyebilirsiniz. Tuzun mineralleri ve ağrı kesici özellikleri ağrılarınızın azalmasına yardımcı olabilir.

Sarımsak ve soğanı sofralarınızdan eksik etmeyin

Soğan ve sarımsağın bağışıklık sistemini güçlendirdiği biliniyor. Ancak yapılan araştırmalar sonucunda eklem rahatsızlıklarında da faydalı etkileri gözlemlendi. Üstelik her gün bu ürünleri tüketmenizin herhangi bir yan etkisi de bulunmuyor.

Zerdeçal tüketin

Yemeklerde ve çeşitli tariflerde sıklıkla kullanılan zerdeçal, iltihap sökücü özelliğinden ötürü eklem iltihabı tedavisinde de kullanılır. Ayrıca ağrı kesici özelliği ve antioksidan kaynağı olması zerdeçalın etkisini artırır. Kaynamış suya bir yemek kaşığı toz zerdeçal ekleyerek 10 dakika demlenmesini bekleyin. Dilerseniz içine bal ekleyerek günde bir kez zerdeçal çayını tüketebilirsiniz.

Balık tüketin

Balık, içerdiği Omega-3 yağ asitleri sayesinde iltihap giderici etkiye sahip. Yapılan araştırmalarda Omega-3 yağ asitleri tüketen kişilerde eklem ağrısı, tutukluğu ve ağrı kesici ilaç alımının azaldığı saptanmış. Balık aynı zamanda iyi bir D vitamini kaynağı olduğundan eklem iltihabının şiddetinin azalmasına da etki edebilir. Diyet listenize haftada en az 2 porsiyon balık ekleyerek eklem iltihabı tedavinizi destekleyebilirsiniz.