Detoks nedir, faydaları nelerdir, nasıl yapılır? Detoks kimler için zararlıdır? Detoks içecek tavsiyeleri ve tarifleri
Vücudumuz her ne kadar doğal yollardan istenmeyen ve zararlı toksinleri atıyor olsa da vücudumuza yardımcı olan detoks içecek tavsiyelerini sizler için derledik. Aynı zamanda, “Detoks nedir, faydaları nelerdir, nasıl yapılır? Detoks kimler için zararlıdır?” sorularını sizler için yanıtladık.
Gündelik hayatın yol açtığı fiziksel ve zihinsel yorgunluktan kurtulabilmek, bedeni toksinlerden arındırmak amacıyla detoks uygulayanların sayısı yükseldi.
DETOKS NEDİR?
Vücutta bulunan toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için yapılan kısa süreli diyetlerdir. Çeşitli malzemeler kullanılarak hazırlanan detoks içerikleriyle diyetler desteklenmektedir.
DETOKS NASIL YAPILIR?
Bedeni toksinlerden arındırmak amacıyla yapılan detoks programı et, yağlı ve şekerli besinler, işlenmiş hazır ürünler ve kahve-kola gibi kafein içeren içecekler barındırmaz. Asıl detoks sadece sebze ve meyveden oluşmalıdır.
EVDE DETOKS NASIL YAPILIR?
1-3 gün süreyle belirli aralıklarla beslenilir.
Taze meyve ve sebze suları, smoothie’ler, su ve çay içilir.
Tuzlu su ve limon suyu gibi sıvılar tüketilir.
Ağır metal, alerjenler içeren besinlerden uzak durulur.
Takviyeler ve çeşitli bitkiler alınır.
Tüm alerjik gıdalardan önce uzak durulur ve ardından bu gıdalar yavaş yavaş vücuda alınır.
Düzenli egzersiz yapılır.
Alkol, kahve, sigara ve rafine şekerden uzak durulur.
DETOKSUN FAYDALARI NELERDİR?
Şişkinlik, ödem ve gaz gibi şikayetleri giderir.
Halsizlik ve yorgunluk hissini azaltır.
Vücudun daha aktif ve sağlıklı olmasını sağlar.
Kilo verme ve hızlı yağ yakma konusunda da yardımcı sağlar.
KİMLER DETOKS YAPMAMALI?
Hamile ve emziren anneler
Sistemik hastalıkları olanlar
Bağışıklık hastalıkları olanlar
18 yaş altında ve 80 yaş üzerinde olanlar
detoks tariflerini hekime danışmadan yapmamalıdır.
DETOKS İÇECEK TARİFLERİ
Lezzet sitesinin tariflerini sizler için derledik.
Karpuz ve Naneli Detoks
Malzemeler: 4 dilim karpuz, Taze nane yaprakları
Yapılışı: Dilimlenmiş karpuzları blenderdan geçirerek sıvı bir hale getirin. Ardından içerisine küçük parçalara ayırdığınız nane yapraklarını ekleyin ve 1 saat dolapta bekletin.
Zencefilli Limon Detoksu
Malzemeler: Yarım limon,1 litre su, Yarım zencefil
Yapılışı: Bir sürahinin içerisine su doldurun. Üzerine rendelenmiş zencefili ekleyin ve yarım limonu sıkın. Malzemeleri karıştırdıktan sonra hemen tüketebilirsiniz.
Salatalık ve Naneli Detoks
Malzemeler: 1 adet salatalık, 2 bardak su, Taze nane yaprakları
Yapılışı: Nane yapraklarını elinizle küçülttükten sonra suyun içine ekleyin. Ardından dilimlenmiş salatayı da ekleyerek 1 saat buzdolabında bekletin.
Elmalı Detoks
Malzemeler; 2 adet yeşil elma, 1 tutam maydanoz, 1 adet limon, 1 parça zencefil, 1 çubuk tarçın, 1 buçuk litre su
Yapılışı: Elma, zencefil ve limonu parçalara ayırıp tencereye alın. Üzerine tarçın ve maydanoz yapraklarını ekleyin. Daha sonra suyu ekleyerek kaynatın. Kaynamaya başladıktan sonra 10 dakika pişirin ve soğuması için kenara alın. Soğuduğunda tüketebilirsiniz.
