Dünyanın en uzun yaşayan insanları her gün tüketiyor! Faydaları saymakla bitmiyor…
Çay bitkisinin en az işlenen türü olan yeşil çayın sağlığınız için oldukça önemli faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Faydalarının yanı sıra lezzetiyle de öne çıkan yeşil çay, kış aylarının vazgeçilmez çaylarından biri. İşte tadıyla gönüllere taht kuran yeşil çayın bilinmeyen faydaları...
Ahmet Arslan
Editor
Yeşil çayın sağlığa olan faydalarını araştırmak amacıyla yapılan pek çok bilimsel çalışma bulunuyor. Çalışmalar, dozunda tüketilen yeşil çayın kalp sağlığından yaraların iyileşmesine kadar onlarca yararı olduğunu gösteriyor. Siz de günde 2-3 bardağı aşmamak şartıyla yeşil çay tüketerek sağlığınıza katkı sağlayabilirsiniz. Gelin, yeşil çayın pek bilinmeyen faydalarına birlikte bakalım.
Bilişsel sağlığı destekler
Yeşil çay, beyin fonksiyonlarını destekleyen l-teanin adı verilen bir aminoasit içerir. İçeriğiyle konsantrasyonu artıran yeşil çay, gevşetici ve rahatlatıcı bir etkiye de sahip. Yapılan çalışmalarla yeşil çayın beyin fonksiyonlarını geliştirmesiyle orta ve ileri yaşta gelişebilecek bilişsel sorunlara engel olabileceği tespit edildi.
Antioksidan açısından zengin
Polifenol ve antioksidan içeren yeşil çay, hücre hasarının oluşmasına engel olabilir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği bulunan yeşil çay, soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma olasılığını da azaltır. Aynı zamanda düzenli yeşil çay tüketenler üzerinde yapılan bazı araştırmalar, yeşil çayın polifenol vasıtasıyla birçok kanser türünü önleyici özelliği olduğunu ortaya koyar.
Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur
Düzenli yeşil çay tüketimi, kolesterol seviyelerinin azalmasını sağlayabilir. İnme ve kalp krizi gibi hastalıkların meydana gelme riskini düşüren yeşil çay, kalbinizin daha sağlıklı şekilde çalışmasını destekleyebilir.
Ağız sağlığını korur
Yeşil çayın içeriğinde antioksidan ve antienflamatuar etki gösteren kateşin isimli moleküller bulunur. Siz de sık sık yeşil çay tüketerek kateşinlerin diş çürüğünü önleme ve ağız kokusunu giderme etkisinden yararlanabilirsiniz. Yeşil çayın şekersiz tüketilmesi de dişlerinizi korumanıza yardımcı olur. Daha sağlıklı dişler için yeşil çay ile gargara yapmayı da deneyebilirsiniz.
Kilo vermenize yardımcı olur
Diyet listelerinde de adını sıkça görebileceğiniz yeşil çay, metabolizmayı hızlandırıcı bir etkiye sahip. Günde iki bardak yeşil çay içerek vücudunuzdaki yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.
Kesiklerde oluşan kanamayı durdurmanızı sağlar
Hafif yaralanmalarda kesiklerden gelen kanı durdurmak için yeşil çay poşetlerinden yararlanabilirsiniz. Kesiğin üzerine tutacağınız soğutulmuş ıslak yeşil çay poşeti, kanın kısa sürede pıhtılaşmasını sağlayabilir.
