Erken bunamayı engelleyen besinler neler?

Nöroloji ve nörofizyoloji uzman görüşlerini içeren makalelere göre erken bunamanın tanımı ; ''Demans günlük hayatı sekteye uğratacak şiddette hafıza, düşünme ve sosyal becerileri etkileyen semptomların genel adıdır. Demans bir hastalık adı değildir. Birden fazla hastalık demansa neden olabilir. Demans genellikle hafıza kaybıyla ilgili olsa da hafıza kaybının farklı nedenleri olabilir.'' şeklinde karşımıza çıkmaktadır.

Günlük hayatta sıklıkla unutkanlık yaşanması durumunda özellikle 60 yaş üstü bireylerin aklına gelen ilk rahatsızlık demastır. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Kınıkoğlu'nun ifalerine göre; İnsan beyni 30 yaşından sonra küçülmeye başlıyor ve bazı fonksiyonları kaybediyor.

ERKEN BUNAMA ENGELLEMEK İÇİN NE YAPMALI?

Beynin sağlıklı çalışması yaşamsal fonksiyonlar için hayati önem taşıyor. Yüzde 2'den fazla beynimizin su kaybetmesi sersemlik, baş dönmesi, hafızada zayıfşamaya neden oluyor. Bu sebeple her sabah 1 bardak ılık su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Uzman Dr. Murat Kınıkoğlu, Tavuk eti, kırmızı et, ya da balık eti farketmeksizin et tüketimini hayatınızdan çıkarın uyarısında bulunarak,vegan olmasanız da vejetaryan olun. Bitkisel beslenmenin beyin foksiyonlarını düzenlendiğine dair önemli çalışmalar bulunuyor dedi.Karotenoit içeren bitkilerin beynin yaşlanmasını engellediğini de vurgulayan Kınıkoğlu, Alzeimer ve sarı nokta hastalarında hem göz retina tabakasındaki hem de kandaki lutein miktarının sağlıklı insanlara oranla daha az olduğunu bilimsel çalışmalar ortaya çıkartmıştır ifadesini kullandı.

Kale bitkisi, ıspanak , brokoli ve mısır tüketini öneren Kınıkoğlu, pancar salatası ve haşlanmış pancar suyunun tüketimininde önemli olduğunu söyledi. Siyah üzümün de hafıza fonksiyonlarını etkilediğini dile getirdi

Kaynak: Kardiyolog Uzman Dr. Murat Kınıkoğlu Youtube kanalı
Derleme: Sariye Nur Dönmez / Aydınlık.com