Evde yüz gerdirme yapılabilir mi? Yüz gerdirme yogasının püf noktaları

Tıpkı vücudumuz gibi yüzümüz de düzenli olarak egzersize ihtiyaç duyar. Bu egzersizler yüzümüzdeki kasların daha çok çalışarak sıkı bir yüz şekline sahip olmamızı sağlar. Bu sebepten evde ve düzenli olarak yapılabilecek çeşitli yüz germe hareketleri bulunmaktadır. Buna aynı zamanda yüz yogası da denir. Yüz yogası sayesinde yüzünüzdeki kaslar harekete geçerek daha sıkı ve gergin bir cilt görünümüne kavuşmanıza yardımcı olur. Peki evde yüz gerdirme yogası nasıl yapılır? Yüz gerdirme yogasının püf noktaları nelerdir? Ayrıntılara göz atacağız.

EVDE YÜZ GERDİRME YAPILABİLİR Mİ?

Elbette evde basit bir şekilde yüz gerdirme yapılabilir. Yüz gerdirme sayesinde belli bir yaştan sonra gevşemiş olan cildi daha sıkı ve canlı bir hale getirmek mümkündür. Yüz gerdirme işlemi sadece yüzü değil boynu da içerir. Bu sayede boyun egzersizleri yaparak da sarkmaların önüne geçilir. Elbette bu yüz gerdirme egzersizlerini düzenli uygulamak önemlidir. Çünkü etkisini uzun vadede gösterir. Spor yaparak vücudumuzun daha dinç ve sağlıklı gözükmesini istiyorsak ve etkisini hemen göstermiyorsa aynısı yüz yogası için de geçerlidir. Yüz yogasını düzenli uyguladığınız takdirde cildiniz daha genç, kırışıklıklardan arınmış ve sıkı görünecektir. Peki yüz gerdirme yogası nasıl yapılır? İşte bu sorunun cevabına geçelim!

YÜZ GERDİRME YOGASI NASIL YAPILIR?

 Evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz farklı çeşitlerde yüz yogaları bulunmaktadır. Bugün sizler için 5 farklı yöntemi aktaracağız. Düzenli uygulandığı takdirde sonuçlardan çok memnun kalacaksınız.

1. Dudak üstü kırışıklıklarına iyi gelen yöntem: Bu hareketi balon balığı olarak da hatırlayabilirsiniz. Ağzınızı kapatın ve balon şişiriyormuş gibi yanaklarınızı şişirin. 20 saniye bu şekilde kalın. Bu hareketi 2 set halinde tekrarlayabilirsiniz. Gün içerisinde birkaç defa tekrar ederek yaptığınızda uzun vadede dudak üstü kırışıklıklarını açtığını fark edeceksiniz.
   
   
2. Boyun ve alt yanağa iyi gelen yöntem: Başınızı geriye atın ve tavana doğru bakın. Kaslarınız iyice gerildikten sonra dudağınızı büzüp öpücük şekli alın. 20 saniye boyunca bu şekilde kalın. Bu egzersizi 3 set halinde uygulayabilirsiniz. Bu sayede alt yanak ve boyun kaslarınız çalışarak daha sıkı görünüme kavuşacaktır.
   
   
3. Daha kalkık kaşlar: İki elinizde işaret parmaklarınızı kaşlarınızın başlangıç ve hemen altına, baş parmaklarınızı da ağız çevrenize getirdikten sonra iki yana doğru gerdirme hareketini uygulayın. 10 saniye boyunca bu hareketi üçer tekrar halinde uygulayabilirsiniz. Bu yoga sayesinde hem göz çevresi hem de yanak bölgesi sıkılaşmış olacaktır.
   
   
4. Dudak ve yanaklara iyi gelen yöntem: Ağzınızı açabildiğiniz kadar kulaklarınıza kadar açın. Bu sayede gözleriniz de açık olmalı. Yüzünüzün iyice gerildiğini hissedeceksiniz. Bu hareketi 10'ar saniye 3'er set halinde tekrarlayabilirsiniz. Bu hareketi çok güçlü bir şekilde tüm ağzınızı açarak kahkaha atıyormuş gibi düşünebilirsiniz.
   
   
5. Alın kırışıklıklarına son: Ellerinizi iki yandan alnınıza koyarak gerdirme işlemi yapın. Bu gerdirme işlemini yaparken kaşlarınızı kaldırıp indirin. 20 kere kaş indirip kaldırma işlemi yaptıktan sonra bu işlemi 2 kere tekrarlayabilirsiniz. Düzenli olarak uyguladığınızda alın çizgilerinden kurtulup daha gergin ve sıkı bir cilde sahip olmanızı sağlayacaktır.

YÜZ GERDİRME YOGASININ PÜF NOKTALARI

• Düzenli uygulama: Yüz gerdirme yogasının en önemli püf noktası düzenli uygulanmasıdır. Yüz yogasını düzenli olarak yaptığınızda daha sıkı, gergin ve gençleşmiş bir cilt görünümüne kavuşmanız mümkündür.
  
  
• Sağlıklı beslenme: Bol su içmek, sağlıklı ve düzenli beslenmek cildinize yapabileceğiniz en güzel yatırımdır. İçerisinde A, C ve E vitamini olan çeşitli detoks sularıyla cildinize içeriden güzellik katabilirsiniz.
  
  
• Cilt bakımı: Düzenli olarak uyguladığınız yüz yogalarını kendi cildinize uygun cilt bakım ürünleriyle yüz masajı uygulayarak daha hızlı çözümler elde edebilirsiniz.