Gençlik sırrı: Otofaji nedir?
Otofaji, hücrenin sağlığını korumak, enerjiyi verimli kullanmak ve hücre içi materyalleri yenilemek için önemli arz eder. Son dönemlerde yeniden gündeme gelen tıp dünyasının gençlik sırrı olarak nitelendiirdiği otofaji sürecinin uzman görüşleriyle birlikte tüm detayları haberimizde...
Otofaji'nin tıp dünyasında ilk kez Nobel Tıp Ödülü'nün Otofaji alanındaki çalışmaları sebebiyle Japon biyolog Yoshinori Oshumi'ye verilmesiyle gündeme geldi. Amerikan ulusal tıp kütüphanesinin veritabanında yaklaşık 9 bin 900 araştırma çalışması bulunuyor. Tıpta otofaji hücre içi temizlik, geri dönüşüm ve gençleşme operasyonu olarak değerlendiriliyor. Tıbbi kaynaklara göre tanımı ise şöyle; , Herhangi bir nedenle hasarlı hale gelmiş hücrelerin parçalandığı ve lizozom tarafından sindirildiği, stres ve açlık durumunda hücrelerin kullanılabilir olanlarının dönüştürüldüğü, vücudun kendini koruma mekanizmasıdır. Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Prof.Dr. Yavuz Yörükoğlu'nun ifade ettiğine göre; Otofaji olmasa hücrelerimiz ve organlarımız çok kısa sürede iflas ederdi.Sağlıklı ve genç kalabilmek için otofajiyi canlı tutmak arz ediyor. Lizozom aktivitesi arttıralarak otofajiye de arttırabilirsiniz.
ARALIKLI ORUÇ İLE OTOFAJİYİ HAREKETE GEÇİRİN
Prof.Dr. Yavuz Yörükoğlu: Lizozomların aktivitesini ve otofajiyi arrtırmak için uygulanabilecek bazı yöntemler olduğunu vurgulayarak, ilk yöntemin aç kalmak olduğuna dikkat çekti. Belirli bir süre kalori alınmadığında, kanda şeker düzeyinin, insülin düzeyinin ve animoasit düzeylerinin düştüğünü söyleyen Uzmanı Prof.Dr. Yavuz Yörükoğlu, beyin bir süre sonra bu durumu algılayarak lizozomları aktive ediyor ve kendini korumaya almak için otofaji sürecini başlatıyor. dedi. 16:8 yöntemiyle bir aralıklı oruç uygulandığında orucun 14.- 15. saatinde otofajinin hızlandığının da altını çizen Prof.Dr. Yörükoğlu; oruç sonunda kalori alınmasıyla birlikte otofaji süreci yavaşlamaya başlar. ifadelerini kullandı.
ARALIKLI ORUÇ İLE OTOFAJİ ARTIŞININ FAYDALARI
Aralıklı oruç uyguladığınızda otofajinin harekete geçmesiyle birlikte bedeninize yararları şöyle sıralanabilir;
Sağlıklı kilo verme sürecini başlatır.
İnsülin direncini kırılır ve azalır.
Kan yağları ve kolesterol tablosunda düzelmeler görülür
Bağışıklık sistemi güçlenir
Gençlik genleri olan sirtuinler aktive olur, gençlik hormonu somatotropin salgılanması artar.
Hücrelerin yenilenmesini ve cildin daha sağlıklı, güzel görünmesini sağlar.
Bütün organlarımızın hücrelerinde bir temizlik ve yenilenme gerçekleşir.
Enerji düzeyinde artış olur.
Cinsel fonksiyonlarda artış olur.
Zihinsel faaliyetlerde artış olur, alzheimer ve parkinson hastalıklarına karşı koruma sağlar.
Kalp damar hastalıklarına karşı korur.
Kanserlere karşı koruma sağlar.
