Günde 1 tane yumurta yerseniz ne olur? Yumurta yemenin 7 şaşırtıcı faydası...

1. KEMİK SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR

• İçeriğinde bulunan D vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller sayesinde haşlanmış yumurta kemik sağlığını destekliyor.
• Büyüme ve gelişme çağında olanlara da bu sebeple haşlanmış yumurta tüketmeleri öneriliyor.

2. KAS SAĞLIĞINI KORUYOR

• Yüksek kaliteli bir protein kaynağı olduğundan haşlanmış yumurta kasların sağlığını koruyor.
• Kaslarda oluşan hasarların da daha hızlı iyileşmesine destek oluyor.

3. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR

• İçeriğinde bulunan tüm yararlı maddelerin etkisiyle haşlanmış yumurta uzun vadede bağışıklık sisteminin daha güçlü bir hale gelmesini sağlıyor.
• Vücudun hastalıklara karşı daha güçlü bir şekilde direnebilmesi için günde 1 ya da 2 adet haşlanmış yumurta yememiz öneriliyor. Ancak siz tabii ki günde kaç tane yiyebileceğinizi mutlaka doktorunuza danışarak öğrenin ve sonrasında düzenli olarak tüketmeye başlayın.

4. KAN ŞEKERİNİ DENGELİYOR

• Haşlanmış yumurta düşük bir glisemik indekse sahip.
  Bu etkisi sayesinde kan şekerinde oluşabilecek ani yükselmelerin, dalgalanmaların önüne geçebiliyor.

5. TOKLUK HİSSİ VERİR

• Kan şekerinin dengelenmesini sağlayan haşlanmış yumurta, bu sayede aniden bastıran açlık krizlerine çözüm olabiliyor.
• Aynı zamanda besin değerleri çok yüksek olduğundan bir kez haşlanmış yumurta yediğinizde gün içinde uzun süre tok kalabiliyorsunuz. Hatta ramazanda sahurda en çok tüketilen yiyeceklerden birinin yumurta olması da bu etkileri sebebiyle diyebiliriz.

6. BEYİN SAĞLIĞI

• İçeriğindeki yararlı maddeler sayesinde beynin sağlıkla çalışmasına destek olan haşlanmış yumurta, özellikle hafıza üzerinde olumlu etkilerde bulunuyor.
• Hafızayı güçlendirirken ileri yaşlarda görülebilecek hafıza zayıflıklarına yakalanma riskini de azaltıyor.

7. ENERJİ VERİR

• İçeriğinde yüksek oranda protein, vitamin ve mineral barındıran haşlanmış yumurta, vücuda enerji veriyor.
  Özellikle kahvaltıda tüketildiğinde tüm gün zinde kalmaya destek oluyor.

Kaynak: Yemek.com