Günde bir bardak yoğurt suyu içerseniz ne olur? Doktorlar etkisine şoke oluyor...
Vitamin ve mineral bakımından çok zengin besinlerden birisi olan yoğurdun doğru tüketilmesi durumunda kemik erimesine çok iyi geldiği ortaya çıktı.
Neşe Oktay
Editor
Müthiş bir besin kaynağı olan yoğurdun faydaları saymakla bitmiyor. İçerdiği kalsiyum, fosfor, B1, B2, B3 gibi vitaminlerle yoğurt tam anlamıyla bir sağlık deposu.
BAĞIŞIKLIK VE SİNDİRİM SİSTEMİNİN DOSTU: YOĞURT
Peki günlük hayatımızın olmazsa olmazı haline gelen yoğurdun faydaları neler?
BAĞIRSAK SAĞLIĞINA İYİ GELİYOR
Yoğurt, probiyotik bakteriler açısından zengindir. Bu, sindirim sistemini destekler, bağırsak sağlığını iyileştirir ve sindirim sorunlarıyla savaşmaya yardımcı olur.
YOĞURT VÜCUDU HASTALIKLARA KARŞI KORUR
Yoğurt, bağışıklık sistemini güçlendiren protein, probiyotik ve vitaminler içerir. Bu, vücudu hastalıklara karşı korur ve genel sağlığı iyileştirir.
EŞSİZ KALSİYUM KAYNAĞI! KEMİK ERİMESİNE BİREBİR
Yoğurt, kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum açısından zengindir. Günlük kalsiyum alımınızı destekleyerek kemiklerinizi güçlendirir ve osteoporoz riskini azaltabilir. Uzmanlar, yoğurdun yeşil suyunun kesinlikle dökülmemesi gerektiğini, yoğurdun bu kısmının özellikle kemik erimesine birebir fayda sağladığını belirtiyor.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIYOR
Yoğurt, içerdiği proteinlerle tokluk hissini artırır ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
AKNE VE DİĞER CİLT SORUNLARINA DOĞAL ÇÖZÜM
İçindeki laktik asit sayesinde yoğurt cilt sağlığını destekler. Akne ve diğer cilt sorunlarına karşı doğal bir çözüm olabilir. Ayrıca kolesterol seviyelerini düzenleyebilen ve kalp sağlığını iyileştirebilen sağlıklı yağlar içerir.
Vücut için gerekli olan yüksek kaliteli protein açısından zengindir. Kas sağlığını korur ve enerji seviyelerini artırabilir.
