Günde sadece 30 dakika uyuyor! 'Hayatım ikiye katlandı'
40 yaşındaki Japon Daisuke Hori, günde sadece yarım saat uyuyor. Yarım saatlik uykunun ardından pek çok aktivite gerçekleştiren Hori, bu alışkanlığın 'hayatını ikiye katladığını' ifade etti.
![Günde sadece 30 dakika uyuyor! 'Hayatım ikiye katlandı'](https://img.aydinlik.com.tr/rcman/Cw1280h720q95gc/storage/files/images/2025/01/29/gunde-sadece-30-dakika-uyuyor-hayatim-ikiye-katlandi-l2mv.png)
![Çisem Arslan](https://img.aydinlik.com.tr/rcman/Cw60h60q95gc/storage/files/images/2023/08/10/cisem-arslan-gz6Z.jpg)
40 yaşındaki Japon Daisuke Hori, uykuyla ilgili geleneksel alışkanlıkları tersine çeviren sıra dışı bir yaşam tarzı ile sosyal medyada dikkat çekti. Günde yalnızca 30 dakika uyuyan Hori, bu alışkanlığın 'hayatını adeta ikiye katladığını' ifade ederken, kısa ama derin bir uykunun, huzursuz ve uzun bir uykudan daha kaliteli olduğunun da altını çizdi.
GÜNDE YALNIZCA 30 DAKİKA UYUYOR
40 yaşındaki Hori, Son 12 yıldır, günde yalnızca 30 ila 45 dakika uyuyarak hayatını sürdürüyor. Genellikle sabaha karşı 02:30 ile 03:00 arasında uyuyan Hori, bu uyku düzeninin ona birçok farklı aktiviteyi gerçekleştirme fırsatı sunduğunu ve hayatını adeta "ikiye katladığını" söylüyor.
Stewartville Star'ın haberine göre her anı en verimli şekilde değerlendirme arzusu hisseden Hori, uzun saatler uyumanın "boşa harcanmış zaman" olduğunu düşündü ve henüz 25 yaşındayken uyku süresini kademeli olarak azaltmaya başladı. Bu radikal uyku düzenine ulaşmak için hem zihnini hem de bedenini minimum dinlenmeyle işlevsel hale getirecek şekilde eğiten Hori, 12 yıldır gün boyunca sürekli aktif kalarak uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınıyor ve böylece uykulu hissetmesini önlüyor.
YOĞUN BİR GÜNLÜK RUTİNE SAHİP
Hori'nin günlük programı ise, uyanık saatlerini en iyi şekilde değerlendirme konusundaki kararlılığını ortaya koyuyor:
Günde 10 saatten fazla çalışıyor.
Haftada 13 kez egzersiz yapıyor.
Ev işlerini yerine getiriyor.
Müzik aletleri çalıyor.
8 yaşındaki çocuğuyla ilgileniyor.
Evcil hayvanına bakıyor.
'KISA UYKU HUZURSUZ UYKUDAN DAHA DİNLENDİRİCİ'
Hori'nin uyku yaklaşımı, "kalitenin miktardan daha önemli olduğuna" olan inancına dayanıyor. Hori, kısa ama derin bir uykunun, uzun ama huzursuz bir uykudan daha dinlendirici olduğunu savunuyor. Bu düşünce, geleneksel uyku alışkanlıklarına meydan okurken, bilim dünyasında da hem merak hem de endişe uyandırıyor.