Hipertansiyon hastalarına yaz uyarısı

Çoğunlukla genetik faktörlere bağlı olarak gelişen ciddi bir halk sağlığı problemi olan hipertansiyon, 60 yaşın üzerinde her iki kişiden birinde görülüyor.

NELERE DİKKAT ETMELİ?

Gürel, hipertansiyon hastalarının yaz aylarında dikkat etmesi gerekenleri sıraladı: “Yaz aylarında günde en az 2 litre su içilmelidir. Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik ulaştığı saat 10.00-15.00 arası mümkünse dışarı çıkılmamalı, mecbur kalınırsa gölge alanlar tercih edilmeli, açık renkli ve rahat giysiler tercih edilmelidir. Hava alabilen ayakkabılar giyilmeli ve uygun bir şapka ile baş bölgesi korunmalı. Sigara ve alkolden uzak durulmalı. Yemeklere tuz ilave edilmemeli. Günlük 5 gramın üzerine çıkılmamalı. Tam buğday ya da tam tahıl içeren yiyecekler, meyve ve yeşil yapraklı sebze gibi sindirimi kolay olan lifli ve posalı gıdalar ve balık tüketilmeli, çok şekerli yiyeceklerden ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı. Düzenli egzersiz yapılmalı. Soğuk duş damarların kasılmasına ve tansiyonun bir miktar yükselmesine neden olur, kan basıncı artar. Sıcak duş ise damarları genişleteceği için yeterince sıvı almayan ya da idrar söktürücü kullanan hastalarda tansiyon değerlerinin aşırı düşmesine yol açabilir. Hekimin uygun gördüğü ilaç tedavisi kesinlikle aksatılmamalı.”