Kahvaltıda bunları tüketenler dikkat! Her gün yavaş yavaş zehirleniyor olabilirsiniz...

Alışkanlıklarımız yüzünden ve hızlı yaşamamıza yetişmek adına tükettiğimiz zararlı yiyeceklerin sayısı son derece fazla. Besin değeri dahi olmayan ürünlerin kahvaltıda tüketilmesi ise sindirim sistemine büyük zararlar veriyor. Uzmanlar özellikle günün ilk öğünü olan kahvaltıda tüketilmesi gereken yiyeceklerin mutlaka sağlıklı olması gerektiğini söylüyor. Peki, kahvaltı sofralarımızdan eksik olmayan ama sağlığımıza zarar veren yiyecekler neler? İşte o sorunun yanıtı...

1- MISIR GEVREKLERİ

Hızla yapılması gereken kahvaltıların kurtarıcısı olan mısır gevreği, sağlığa son derece zararlı. Sindirimi çok zor olan mısır gevreği ayrıca içeriğindeki yüksek orandaki rafine şekerle de kahvaltı sofralarında kesinlikle yer almaması gereken ürünlerden biri.

2- HAZIR FINDIK KREMALARI

Son derece popüler olan ve her yaş grubunun severek tükettiği sürülebilir çikolatalar da sağlığımızı tehdit ediyor. Özellikle içeriklerinde bulunan palm yağı ve glikoz uzun süreli kullanımda şeker hastalıkları ve kanser gibi daha pek çok hastalığa sebep oluyor. Besleyici özelliği olmayan bu ürün kahvaltıda en sık tercih edilen ürünlerden biri olsa da uzmanlar tarafından kesinlikle tüketilmesi önerilmiyor. Hazır sürülebilir çikolata yerine kakao ve pekmezi karıştırarak benzer bir aromaya sahip daha sağlıklı bir alternatif hazırlayabilirsiniz.

3- HAMUR İŞLERİ

Türk mutfağının olmazsa olmazlarından olan hamur işi lezzetler, özellikle kahvaltı sofralarımızı süslüyor. Simit, poğaça, börek gibi hamur işi lezzetleri kahvaltı sofralarımızın vazgeçilmezlerinden desek abartmış olmayız. Ancak kan şekerinin aniden yükselmesine neden olan hamur işleri, bir anlık tokluk hissi yaratsa da ilerleyen sürede yoğun açlığa neden olabiliyor. Özellikle hazır alınan ürünlerin içerisinde bulunan kimyasallar damar tıkanıklığı gibi ciddi hastalıklara davetiye çıkarıyor.

4- MEYVE SULARI

Kahvaltıda özellikle çocukların beslenme çantalarına sıkça rastlanan hazır meyve suları, yapay tatlandırıcı içermeleri sebebiyle sağlıklı değil. Kan şekerini yükselten bu ürünler içerisinde barındırdığı renklendiriciler ile de tüketenlere zarar veriyor. Elbette en sağlıklısı bir sıkacak yardımıyla hazırlanan doğal meyve suları. Ancak burada da unutulmaması gereken bir ayrıntı var; taze meyve suyu hazırlandıktan sonra maksimum 3 saat içinde tüketilmeli. Aksi takdirde onların da pek sağlıklı olduğunu söyleyemeyz.

5- MEYVELİ YOĞURT

Her ne kadar çok sağlıklı olduğu düşünülse de meyveli yoğurtlar hazır alındığı taktirde son derece tehlikeli kahvaltılık ürünlerdir. Hazır alınan meyveli yoğurtların içerisinde yapay şeker bulunuyor. Dolayısıyla bu zararsız görünen atıştırmalıklar sağlığı tehdit ediyor. Ancak evde reçel ya da pekmezle hazırlayacağınız yoğurtları gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.