Kahveyi bu saatte içen yandı! Günün bu saatinde içilen kahve...
Asla vazgeçilmeyen lezzetlerden biri olan kahvenin hangi saatlerde içilmesi gerektiği merak konusu oldu. Kahvenin içermiş olduğu kafeinin faydasından tam anlamıyla yararlanmak adına kahvenin gün içerisinde belirli saatlerde içilmesi gerektiğini biliyor muydunuz?
Neşe Oktay
Editor
Dünyada en çok sevilen ve tüketilen içeceklerden biri olan kahve, içerisinde bulundurduğu kafein nedeniyle bağımlılığa yol açıyor. Bununla birlikte kafeinin vücudu canlandıran bir özelliğe sahip olduğu uzmanlarca belirtiliyor.
Günümüzde pek çok insan aç karnına kahve içiyor. Bunun sebebi ise güne dinç bir şekilde başlamak. Peki sabahları içilen kahve gerçekten işe yarıyor mu? Ne zaman kahve içilmesi gerekiyor? İşte tüm bu soruların cevabı haberimizin devamında...
KAHVEYİ BU SAATTE İÇMEYİN! UZMANLAR UYARIYOR
Her bireyin kendine özgü 24 saatlik döngüsü bulunuyor. Uzmanlar uyandıktan sonraki bir 2 saat içerisinde kahve içilmesi gerektiğini öneriyor. Uyanır uyanmaz içilen kahvenin vücuda etkisi olmadığı ileri sürülüyor. Kahvenin genellikle kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatlerde içilmemesi gerekiyor. Sabah 7'de uyanan bir insanın kortizon seviyesi uyandığı an öğlen 12-1 civarı ve akşam 6-7 arası yüksek oluyor.
Amerika’da bir üniversitede yapılan araştırmalara göre sabah kahve içmek uyanır uyanmaz yapılması gereken bir aktivite olmayı daha çok saat 10-12 arasında içilmesi gerektiğini öne sürdü. Kahvenin içermiş oldu kafenin uykuyu açıp uyanmaya sebebiyet vermesi için kortizon ile iletişime geçmesi gerekiyor Buda o saatler aralığında gerçekleşiyor
KAHVE BAĞIMLILIĞI
Kahve alkol veya sigara gibi bağımlılık yaratıcı özelliğe sahip olmayan bir içecek olup kahveye bağımlılık şeklinde adlandırılan durum varsa yalnızca bir alışkanlık olarak tespit ediliyor. Her yiyecek ve içeceğin olduğu gibi belirli bir sınırı olması gerektiği düşünülüyor. Uzmanlar 4 fincandan fazla kahvenin insan vücuduna zararlı olduğunu öne sürüyor.
UYANIR UYANMAZ KAHVE İÇMEK
Bir bireyin uyandığı gibi kahve içmesi kişiyi bilinenin aksine daha az dinç tutup ilerleyen dönemlerde kahve bağımlılığına yönelmeye sebep oluyor. Kahve içmek için en ideal zaman uyandıktan minimum 2 saat sonrası olarak belirtiliyor. Kahve uyandıktan bir 2 saat sonra, öğlen yemeğinden bir 2 saat sonra ve akşam yemeğinden bir 2 saat sonra olacak şekilde günde üç kere içildiği takdirde sağlığa zararlı olmayıp dinç kalmaya yardımcı oluyor.
