Kalbiniz sandığınızdan çok daha güçlü olabilir! Eğer o işaretlere sahipseniz...

Amerikan Kalp Derneği'ne göre, her 5 ölümden 1'inin kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanıyor. Herkes sağlıklı ve güçlü bir kalbe sahip olmak ister. Güçlü bir kalbe sahip olduğunuzu hastane hastane gezmeden de öğrenebilirsiniz. İşte kalbinizin sağlıklı ve güçlü olduğunu gösteren o işaretler..

GÜÇLÜ BİR KALBİNİZ OLDUĞUNUN İŞARETİ

KARDİYOVASKÜLER EGZERSİZ

Kardiyologlara göre, kardiyovasküler egzersiz yapabilme beceriniz aslında kalbinizin sağlıklı ve güçlü olup olmadığının en iyi işaretidir. Dr. Cheng-Han Chen, Parade'e "Kalp, vücudunuza kan pompalayan, ihtiyacı olan hücrelere besin ve oksijen taşıyan bir kastır," diyor.

"Kalp sağlıklı olduğunda ve iyi çalıştığında, vücut yorucu eforlarda bile iyi performans gösterebilir. Bir kişinin nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi belirtiler göstermeden yüksek yoğunlukta egzersiz yapabilmesi, kalbinin oldukça sağlıklı olduğunun en büyük işaretidir."

KALBİNİZİN ÇOK GÜÇLÜ OLDUĞUNU GÖSTEREN DİĞER İŞARETLER

Ünlü kardiyolog Dr. Richard F. Wright, nefesinizi kaybetmeden veya göğüs ağrısı çekmeden kolayca egzersiz yapabiliyorsanız, kalbinizin sağlıklı olduğunu söylüyor ancak kalbinizin sağlıklı olup olmadığını etkileyebilecek başka faktörler de var.

1. Sağlıklı kan basıncı seviyesi
2. Sağlıklı kan şekeri seviyesi
3. Sağlıklı kolesterol seviyesi
4. Sağlıklı kalp atış hızı ve kontrolü
5. Sağlıklı böbrek fonksiyonu