Kalp hastası olmamak için 'günde 1 saat' önerisi

Son dönemde yapılan bir araştırma, küvette bir saat dinlenmenin, dört milyondan fazla kişiyi etkileyen ve felç ya da kalp krizi riskini artıran tip 2 diyabet hastalarında kan basıncını ve insülin seviyelerini düşürebileceğini öne sürüyor.

Araştırmaya, iki hafta boyunca sekiz ila 10 kez bir saat boyunca 40°C sıcaklıkta suya giren 14 hasta katıldı. Geçen yıl Coventry Üniversitesi tarafından yapılan bir başka araştırma ise, sıcak küvette banyo yapmanın yarım saatlik bir koşu kadar etkili olabileceğini öne sürdü. 30 dakikalık bir banyo seansının bacaklara giden kan akışını dört kat artırdığı ve kan basıncı ile stres hormonu seviyelerini düşürdüğü gözlemlendi.

Coventry araştırmasını yürüten Dr. Tom Cullen, şunları belirtti: "Sıcak kuvette düzenli olarak dinlenmek, birçok sağlık faydası sağlayan ancak en önemlisi insanların yapmaktan hoşlandığı bir yaşam tarzı değişikliği sağlamanın mükemmel bir yolunu sunuyor."

Portsmouth Üniversitesi'ndeki bilim insanları, vücut sıcaklığının hafifçe artırılmasının kalbin daha az çalışmasına yardımcı olabileceğini açıkladı. Ayrıca, kanın sıcak tutulması için gereken enerji talebindeki düşüşün, daha az kalori yakılması gerektiği anlamına geldiğini belirttiler.

Çalışmanın yazarı Dr. Thomas James ise konuya ilişkin şunları söyledi: "Bu, kalbin vücuda yeterli oksijen sağlamak için çok fazla çalışması gerekmediği anlamına geliyor. Kalp vücutta daha az kan pompaladığında, kan damarlarımızın içindeki basıncı da azaltır. Bu, tip 2 diyabetin ısı terapisi ile yönetilmesi için heyecan verici bir olasılıktır. Bu bulguların, hastalığı olan bireyler için daha iyi bir refah ve kan şekeri kontrolüne ve daha iyi bir kalp sağlığına uzanmasını umuyoruz. Sıcak sıcaklıklara maruz kalmak, vücudun sadece sıcak küvetteyken değil, aynı zamanda suya daldıktan sonraki günlerde de daha iyi çalışmasını sağladı."

Günde bir saat sıcak küvette kalmanın kardiyovasküler hastalıklardan korunma açısından da fayda sağlıyor. Ayrıca iyileştirilmiş kan dolaşımı, düşük kan basıncı ve kalp krizi riskinin azalması gibi olumlu yönleri de var.

Zelenskiy: Rusya'yı yalnızca AB ve ABD ile işbirliği durdurabilirDünya