Kan şekerini dengeliyor ve reflüyü anında kesiyor! Kimse bu faydalarını bilmiyor…
Yüzlerce yıldır keyifle tüketilen leblebinin sağlığa olan katkılarını biliyor muydunuz? Lif açısından oldukça zengin olan leblebi sadece tok tutmakla kalmıyor, kolesterolün dengelenmesi gibi pek çok fayda da sağlıyor. Karşınızda leblebinin hayret edeceğiniz etkileri!
Ahmet Arslan
Editor
Protein ve lif açısından oldukça zengin olan leblebide A, C ve E vitaminleri yer alıyor. Ayrıca leblebide sodyum, demir, potasyum ve kalsiyum gibi mineraller de bulunuyor. Bu eşsiz lezzet; piknikte, çalışırken, evde ve seyahatte yanınızda kolaylıkla taşınıp tüketilebiliyor. Keyifle yediğiniz leblebilerin faydalarını duyduktan sonra ise onu yanınızdan ayırmayı hiç istemeyeceksiniz. İşte leblebinin faydaları!
Kan şekerini dengelemeye yardım ediyor
Protein tüketimi kan şekerinin dengelenmesi için önem taşıyor. Leblebinin içinde bulunan protein de kan şekerinin dengelenmesine yardımcı oluyor. Ayrıca diyet ya da farklı bir nedenle uzun süre aç kalındığında aniden düşen kan şekerini dengeleyerek kişiyi tok tutabiliyor.
Anne sütünü artırıyor
B9 vitamini anne sütünün artması için oldukça faydalı. Leblebi ise B9 vitamininin suda çözünen bir formu olan folik asit açısından zengin. Ancak annelerin emzirme dönemi boyunca leblebi tüketimi için bir uzmana danışmayı unutmamaları gerekir.
Bağışıklığı güçlendiriyor
Yoğun çalışma temposu, okul hayatı ve günlük yaşamı etkileyen pek çok etmen; yorgunluğa ve düzenli beslenememeye neden olabiliyor. Bu da bağışıklığın düşmesine yol açabiliyor. Vitamin ve mineral bakımından zengin bir atıştırmalık olan leblebi, bağışıklık sisteminin güçlenmesine fayda sağlayabiliyor. Vücut direncinize olumlu etkide bulunabilecek leblebiyi özellikle soğuk kış aylarında tüketebilirsiniz.
İltihaplanmaya iyi geliyor
Vücutta çeşitli sebeplerle iltihaplanmalar görülebilir. Örneğin zaman zaman ağzınızın herhangi bir bölgesinde iltihaplanmalar olabilir. Eğer düzenli aralıklarla leblebi tüketirseniz bu iltihapların kısa sürede iyileşmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca leblebinin içinde bulunan kalsiyum sayesinde dişlerinizi güçlendirebilir, diş sağlığınızı da koruyabilirsiniz.
Reflü hastalarının acısını dahi hafifletebilir
Mide hastalıklarının birçoğunda yanma ve ağrı hissi ortaya çıkabiliyor. Leblebinin yapısında bulunan bazı maddeler mide suyunu emerek yaşanan bu acıyı hafifleyebiliyor. Hatta şiddetli bir mide rahatsızlığı olan reflüye dahi belli bir oranda iyi gelebiliyor.
Leblebi pek çok faydası olan bir kuru yemiş olsa da tüketim miktarına dikkat etmek gerekiyor. Çünkü leblebiyi fazla tüketmek kramp, bağırsaklarda şişkinlik, mide ağrısı ya da gaz gibi problemlere yol açabiliyor.
