Keten tohumu her derde deva oluyor! Özellikle bu hastalıklar için mucizevi bir besin...
İnsanlık tarihi boyunca var olan keten tohumunun sağlık açısından yararlarını biliyor muydunuz? Keten tohumunun içeriğindeki faydalı maddelerin hangi hastalıklara iyi geldiğini sizin için araştırdık. Gelin, çok şaşıracağınız faydalarını birlikte inceleyelim.
Ahmet Arslan
Editor
Lif açısından oldukça zengin olan keten tohumunun yapısında fosfor, manganez, bakır ve magnezyum bulunuyor. Protein ve Omega-3 bakımından vücudu destekleyen bu besin, cilt sağlığından sindirim sistemine kadar sayısız faydaya sahip. Onlarca tarife ekleyebileceğiniz keten tohumunu yemeklerinize, ara öğünlerinize dâhil edebilir, kahvaltılarınızda tüketebilirsiniz. İşte keten tohumunun inanılmaz faydaları...
KETEN TOHUMUNUN İNANILMAZ FAYDALARI
Meme kanseri riskini düşürün
Keten tohumunun birçok kanser tipine yararları üzerine tıp alanında çalışmalar yapılıyor. Meme kanseri de bunlardan biri. Son dönemlerde yapılan bilimsel araştırmalar neticesinde keten tohumunun yapısında bulunan lignanların meme kanserini %18 oranında engelleyebileceği öngörülüyor. Bağışıklığı güçlendiren bu besinin kansere yönelik etkileri üzerindeki araştırmalar hâlen sürüyor.
Sindirim sisteminizi düzenleyin
Pek çok kişi farklı nedenlere bağlı olarak metabolizma sorunları yaşayabilir. Gün içerisinde sağlıklı beslenememe ve vücuda yeterli sıvı takviyesi alamama gibi durumlarda kabızlık yaşayabilirsiniz. Kabızlığa yol açan düzensiz bağırsak hareketlerini lifli gıdalarda normale çevirebilirsiniz. Bu noktada yoğun lif desteği sunan keten tohumuyla sindirim sistemi problemlerini engelleyebilirsiniz. Ayrıca irritabl bağırsak sendromu ve şişkinlik hissi gibi sorunları keten tohumuyla hafifletebilirsiniz. Az miktarda tüketildiğinde dahi keten tohumunun etkisi karşısında çok şaşıracaksınız!
Kolesterol seviyesini dengeler
Lifli gıdalar tıpkı meme kanseri ve sindirim sisteminin düzenlenmesi için olduğu gibi özellikle kötü huylu kolesterolün düşürülmesi için de tüketilebilir. Lif ve Omega-3 yağ asidi sayesinde kolesterol dengesi sağlanabilir. Aynı zamanda kolesterole bağlı kalp krizi riskinin de önüne geçilebilir.
Cildin canlı görünmesini sağlar
Cildinizin sağlıklı ve canlı bir görünüme kavuşması için antioksidan yönünden güçlü besinlere ihtiyaç duyabilirsiniz. Ciltteki hücreleri yenileyen ve daha canlı bir cilt yapısına sahip olmanızı sağlayan bu madde, keten tohumunda da bulunur. Gün içinde öğünlerinizde az miktarda keten tohumu tüketerek ciddi hastalıkların önüne geçebileceğiniz gibi cildinizin buruşmasını ve sarkmasını önleyebilirsiniz.
Kan şekerinizi ayarlar
Çeşitli nedenlere bağlı olarak kan dolaşımı sırasında şeker seviyesi yükselebilir. Özellikle diyabet hastalarında görülen yüksek kan şekeri, keten tohumu tüketerek dengelenebilir. Keten tohumu güçlü çok yararlı bir besin olsa da bazı hastalıklar için tetikleyici olabilir. Bunun için keten tohumunu düzenli olarak öğünlerinize eklemeden önce doktorunuza danışmanız yararlı olabilir.
