19 Aralık 2024 Perşembe
İstanbul
  • Şırnak
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Şanlıurfa
  • Çorum
  • İstanbul
  • İzmir
  • Ağrı
  • Adıyaman
  • Adana
  • Afyon
  • Aksaray
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Ardahan
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bartın
  • Batman
  • Bayburt
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Düzce
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gümüşhane
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Hakkari
  • Hatay
  • Iğdır
  • Isparta
  • Kırşehir
  • Kırıkkale
  • Kırklareli
  • Kütahya
  • Karabük
  • Karaman
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kilis
  • Kmaraş
  • Kocaeli
  • Konya
  • Malatya
  • Manisa
  • Mardin
  • Mersin
  • Muş
  • Muğla
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Osmaniye
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Uşak
  • Van
  • Yalova
  • Yozgat
  • Zonguldak

Meğer vücudu dışarıdan yıkamak yetmiyormuş! Hiç iç duş aldınız mı? İşte yapmanız gereken tek şey...

Son dönemlerin trendi internal shower ya da Türkçe karşılığı ile iç duş merak konusu oldu. Vücudu toksinlerden arındırarak içeriden yıkamayı amaçlayan internal shower nedir, faydaları nelerdir? İşte çok konuşulan bu soruların yanıtları...

Meğer vücudu dışarıdan yıkamak yetmiyormuş! Hiç iç duş aldınız mı? İşte yapmanız gereken tek şey...

Sosyal medyada hızla yayılan "internal shower" yani Türkçe karşılığı ile iç duş yöntemi, vücudu içeriden arındırmayı vaat ediyor. Chia tohumu, su ve limonla hazırlanan bu etkili karışım, sindirim sistemini düzenleyerek şişkinlik ve kabızlık gibi sorunlara çözüm sunuyor. Uzmanlar, bu yöntemin faydalarını vurgularken, uygulamadan önce bir hekime danışılmasını öneriyor.

INTERNAL SHOWER (İÇ DUŞ) NEDİR?

Internal shower yani iç duş chia tohumu, su ve limon suyunun birleşiminden oluşan bir içecek karışımıdır. Bu karışım, özellikle sindirim sistemine olan olumlu etkileriyle tanınır. İçeriğindeki chia tohumları yüksek lif ve su tutma kapasitesine sahiptir, bu da bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir.

INERNAL SHOWER NASIL HAZIRLANIR?

Internal shower içeceği yapmak oldukça basittir ve sadece birkaç temel malzeme gerektirir:

1 su bardağı su
2 yemek kaşığı chia tohumu
Yarım limonun taze sıkılmış suyu

INTERNAL SHOWER TARİFİ:

👉 Bir bardak suyun içine 2 yemek kaşığı chia tohumu ekleyin ve karıştırın.
👉 Yarım limonun suyunu karışıma ilave edin.
👉 Chia tohumlarının suyu emmesi ve jelatinimsi bir kıvam alması için karışımı yaklaşık 10-15 dakika bekletin.
👉 Bekleme süresinin ardından karışımı tekrar karıştırarak tüketin.
👉 Bu içeceğin sabahları aç karnına tüketilmesi önerilir.

INTERNAL SHOWER FAYDALARI NELERDİR?

Internal shower içeceğinin faydaları ise şöyle sıralanıyor:

👉 Sindirim Sistemini Düzenler: Chia tohumları yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık gibi sorunların giderilmesine yardımcı olabilir.

👉 Detoks Etkisi Yapar: Vücuttaki toksinlerin atılmasını destekleyerek genel sağlık üzerinde olumlu etki yapabilir.

👉 Tokluk Hissi Verir: Chia tohumları midede şişerek tokluk hissi verir, bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

👉 Bağışıklık Sistemini Destekler: Limon suyu, içeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Ancak, bu içeceğin faydaları kişiden kişiye değişebilir ve aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Özellikle sindirim sorunları yaşayan veya belirli sağlık problemleri olanların bu tür doğal yöntemleri kullanmadan önce mutlaka bir uzman hekime danışmaları önemlidir.

INTERNAL SHOWER YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Her ne kadar internal shower içeceği doğal malzemelerden oluşsa da, bazı durumlarda dikkatli olunmalıdır:

👉 Aşırı Lif Tüketimi: Chia tohumlarının fazla miktarda tüketilmesi, bazı kişilerde şişkinlik veya gaz gibi sindirim problemlerine yol açabilir.

👉Yeterli Su Tüketimi: Chia tohumları suyu emerek şiştiği için, bu içeceği tüketirken yeterli miktarda su içmek önemlidir. Aksi takdirde, chia tohumları bağırsaklarda yapışkan bir hal alarak kabızlığa neden olabilir.

👉 Özel Durumlar: Tansiyon veya kan sulandırıcı ilaç kullananlar, chia tohumlarının kan basıncını düşürebileceği ve ilaçlarla etkileşime girebileceği için dikkatli olmalıdır. Bu nedenle, düzenli ilaç kullanan kişilerin chia tohumu tüketmeden önce doktora danışmaları önerilir.

Son Dakika Haberleri