Metabolizmasını hızlandırmak isteyenler dikkat! Meğer diyetisyenler biliyor ama saklıyordu... 3 alışkanlıkla metabolizmanız motor gibi çalışsın

Metabolizma hızını doğru şekilde yönetmek, hepimizin kilo vermek amacıyla denediği ancak çoğu zaman başarılı olamadığı bir durumdur. Metabolizmanızı hızlandırmak için kürler, ilaçlar hatta diyetler deneyip çare bulamadıysanız bu haberimiz tam size göre. Diyetisyenlerin bile bildiği ancak herkesten sakladığı, metabolizmayı motor gibi hızlandıran 3 basit alışkanlık mevcut. İşte metabolizmayı motor gibi çalıştıran 3 alışkanlık...

Naci Görür'den korkutan açıklama geldi! 'O fay en az 7.4'lük bir deprem üretecek'Hayatın İçinden

Osmanlı döneminde yaşanan doğaüstü olay! Dönemin gazetelerinde bile yayınlandı... Yüzyıllardır kimse olayı çözemiyorTarih

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN 3 ALIŞKANLIK

1. Soğuk su için

Soğuk su içmek, vücudunuz suyu vücut sıcaklığına getirmek için enerji harcadığından metabolizma hızında geçici bir artışa neden olur. Bu basit alışkanlığı her yemekten önce uygulamanız, metabolizmanızı hızlandırarak motor gibi çalıştırmanıza yardımcı olur.

2. Acı besinler tüketin

Acı biber gibi besinlerde bulunan kapsaisin, metabolizmayı hızlandırma potansiyeli ile bilinir. Kapsaisin maddesi, vücudun ürettiği ısıyı artırarak termojenez yoluyla daha fazla kalori yakmanızı sağlar.

3. Uykunuzu iyi alın

Uykusuz kalmak, uzun vadede metabolik süreçlerdeki değişikliklere, hormon dengesizliklere ve obeziteye neden olur. Bununla birlikte uykusuzluk, açlık hormonları olan ghrelin ve leptin dengesini de etkiler. Bu dengesizlik açlık ve iştah hissini artırarak potansiyel olarak aşırı yeme ve kilo alımına yol açar.