Mevsimsel depresyon nedir? Mevsimsel depresyonun belirtileri nelerdir?
Mevsimsel depresyon, genellikle kış aylarında ortaya çıkan ve düşük enerji seviyeleri, üzüntü ve ilgi kaybı gibi belirtilerle kendini gösteren bir tür mevsimsel duygusal bozukluktur. Mevsimsel depresyonun diğer belirtileri nelerdir? Sizler için derledik.
Çisem Arslan
Editor
Tanısal olarak Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu olarak bilinen mevsimsel depresyon, her yıl milyonlarca insanı etkileyen bir durumdur. Mevsimsel Depresyon, özellikle yılın belirli bir mevsiminde ortaya çıkan, uzun süren bir depresyondur. Çoğu insan sonbaharın sonlarında başlayan ve kış boyunca süren depresyon semptomları yaşar ve ilkbaharın başında rahatlama yaşar. Nüfusun çok daha küçük bir kısmı yaz mevsiminde depresyon yaşar ve sonbahar ve kış aylarında rahatlama hisseder.
MEVSİMSEL DEPRESYONUN SEBEPLERİ
Mevsimsel depresyonun sebebi, diğer bozukluklara kıyasla daha az anlaşılmaktadır ve halen araştırılmaktadır. Tek bildiğimiz ve anladığımız şey, vücudumuza aldığımız güneş ışığı miktarındaki değişikliklerin iç saatimizi, D vitamini seviyemizi ve beynimizin ne kadar melatonin (uyku kimyasalları) ve serotonin (depresyonla savaşan ruh hali kimyasalları) ürettiğini önemli ölçüde etkilediğidir.
MEVSİMLER DEPRESYONUN BELİRTİLERİ
Majör Depresif Bozukluğa benzer şekilde, Mevsimsel Depresyon yaşayan insanlar şunları fark edebilir:
Gün boyunca yorgunluk
Geceleri uyumakta zorluk
Artan izolasyon ve sosyal geri çekilme
İştahtaki değişiklikler
Kilo alımı
Konsantre olma zorluğu
Artan sinirlilik
Artan kaygı
Umutsuzluk duyguları
Eskiden zevk aldığınız aktivitelere ilgi kaybı
Ölüm veya intihar düşünceleri
Yılın belirli bir döneminde depresyon geçirme geçmişiniz varsa, bir psikolog sizi Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu açısından değerlendirebilir ve terapi, ilaç tedavisi ve ışık tedavisi gibi çeşitli tedavi seçeneklerini tartışabilir.
Çeviri ve derleme: Çisem Arslan
Kaynak: A Balanced Life
