Nezle, grip kol geziyor

Hastanelerin acilleri ise tıklım tıklım. Öksüren aksıran…. Kış döneminde artan sayıda grip ve nezle… Solunum yolu hastalıkları. Ayrıca solunum sinsityal virüsü (RSV) vakaları.

Sayıların arttığı hastanelerdeki kalabalıktan belli. Gidişat belirsiz ve ne kadar yaygın olacağını tahmin etmek imkansız. Kışın ortasındayız ve sıcaklıklar düştü. Bu dönemde hasta hissettiğinizde ne yapmanız ve ne yapmamanız gerektiğini düşünmek için iyi bir zaman. Soğuk algınlığı, grip ve diğer solunum yolu hastalıkları, insanların daha çok kapalı mekanlarda ve başkalarına daha yakın olması nedeniyle virüslerin daha kolay yayıldığı soğuk aylarda daha yaygın olma eğilimindedir.

Solunum yolu virüsüne yakalanırsanız, kendinizi daha iyi hissetmenize ve başkalarını korumanıza yardımcı olabilecek bazı tavsiyelere uymak hepimizin sorumluluğu.

BOL BOL SU

Nezle grip iseniz en önemli şey bol su içmek. Çünkü vücudumuzun çoğu sudan ibaret.

Kanın çoğu da sudan ibarettir. Kan ise oksijen ve besin maddelerinin vücuda dağıtılması açısından önemlidir. İçme suyunun dolaşımdaki kan hacmini sağlar. Bağışıklık sisteminize yardımcı olur. Kafeinsiz içecekler ve sıcak bir anne çorbası da çok işe yarar. Vücudun susuz kalmaması bireysel ihtiyaçlara ve değişen koşullara bağlıdır.

Hele ateşli hastalık durumlarında, terledinizse daha çok suya ihtiyaç var. Meyve ve sebzelerin çoğu da sudur. Bol bol meyve ve sebze şifa kaynağı.

SAKIN HA!

Hasta iken çok tuzlu yiyecekler yemeyin, alkol tüketmeyin veya kahve ve soda gibi kafeinli içecekler içmeyin.  Çünkü su kaybına yol açabilirler.

ALEV GİBİ YANIYORUM

Grip, koronavirüs ve RSV gibi virüsler ateşe neden olabilir. Ateş, vücudun bu virüslerle savaştığının bir işaretidir ve hastalarda ateşe bağlı olarak üşümeler olur.

Bu durumda sıcak kalmak, üşümenin verdiği rahatsızlığı azaltacak ve bağışıklık savunma hücrelerini hedeflerine taşımak için kanın dolaşmasına yardımcı olacaktır.

Tabii ki kendinizi daha iyi hissetmeniz için ateş düşürücü ilaç almak sorun olmaz.

İSTİRAHAT ŞART

Bol bol dinlenmek önemli. Hele uyku. Vücudunuza iyileşme ve bağışıklık sisteminizin  çalışmasına bir yardımcıdır. Büyükler için günde yedi ila dokuz saat uyku ideal.

Hasta olduğunuzda uyku aslında oldukça önemlidir, çünkü ne kadar çok uyursanız o kadar çabuk iyileşirsiniz.

HİJYENİK KAL

Özellikle aileniz veya arkadaşlarınızla birlikte yaşıyorsanız, ellerinizi sabun ve suyla yıkayın ve iyi bir hijyen uygulayın. Hasta olduğunuzda evden çıkmanız gerekiyorsa da maske takın.

Sabun ve su yoksa en az % 60 alkol içeren bir el dezenfektanı da işe yarar. El hijyeni aynı zamanda hastalığın diğer insanlara bulaşmayı azaltır. Mutfak tezgahlarınızı, masalarınızı ve virüslerin yaşayabileceği diğer sert yüzeyleri de silmeyi unutmayın. İş yerinize gitmeden önce belirtileriniz varsa, bağışıklığı zayıf olabilecek arkadaşlarınızı düşünün. Mümkünse bu dönemde evden çalışın.

ALO DOKTOR!

Belirtiler devam ederse veya kötüleşirse doktorunuza görünün. Bir hekime görünmeden ya da hastaneye gitmeden önce kaç gün beklenmesi gerektiği konusunda genel bir kural yok.

Çünkü hastalığın seyri kişiden kişiye değişebilir.

Bazen birisinin ateşi hemen yükselebilir ve bu durumlarda genellikle tıbbi yardıma başvurulur. Virüs enfeksiyonlarını takip eden ikincil enfeksiyonların çoğunun, kişinin hastalığa ilk yakalanmasından beş ila 10 gün sonra ortaya çıkar. Grip kişinin bir haftaya kadar kendini hasta hissetmesine neden olabilir. Hastalıksız bir kış dönemi yaşayalım.

NOT: Burada yazılanlar tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi uygulamasını teşkil etmez. Özel tıbbi ihtiyaçlarınız da dahil olmak üzere teşhis ve tedavi için daima hekiminizle görüşün. Tıbbi bir sorununuz veya rahatsızlığınız varsa veya olduğundan şüpheleniyorsanız, lütfen derhal yetkili bir hekim veya sağlık kuruluşuna başvurun. Tıbbi bir acil durumla karşı karşıyaysanız, hemen 112'i arayın veya acil tıbbi yardım isteyin.