Pürüzsüz ve parlak bir cilt için pahalı kremlere ihtiyaç yok! Her gün bir bardak...

Sağlıklı bir cilde sahip olmanın ilk yolu düzenli beslenmekten geçiyor. Cilt sağlığını korumak adına bazı yiyecekler önemli bir rol oynuyor. İşte git sağlığına etki eden o yiyecekler…

PÜRÜZSÜZ BİR CİLT İÇİN BESLENME ALIŞKANLIKLARINIZI DEĞİŞTİRİN

Beslenme alışkanlıkların metabolizmaya doğrudan etki eder. Kötü besin alımı yapıldığından iç organlara dahi zarar verilebilir. Kilo artışı, cilt bozulmaları ve genel sağlığı olumsuz olarak etkileyen sağlıksız beslenme sonucu vücutta hoş olmayan bir görüntüler oluşur. Cilde iyi gelen pek çok farklı besin grubu bulunur. Bu besinlerin tüketilmesi ile birlikte zaman içinde Cilt hayal edilen görüntü kavuşur. Cilt yapısının yenilenmesine iyi gelen besinler; avakado, balık, biter çikolata, brokoli, domates, havuç, soya ve kırmızı üzüm gibi besinler olarak sıralanır. Bu besinler doğru oranda ver sağlıksız muadillerine kıyasla tüketildiği taktirde ciltte gözle görülür bir yenilenme söz konusu olur.

1- YEŞİL SEBZELER

Yeşil Sebzeler vücuttaki hücrelerin yenmesini sağlayıp cildin çok daha parlak bir görüntüye sahip olmasına yardımcı oluyor. Özellikle de roka maydonoz gibi koyu yeşil Sebzeler lütfü hücrelerinin yenilenmesini hızlandırıcı bir göreve sahip oluyor.

2- BOL SU İÇMEK

Düzenli olarak su içmek cildin nem dengesinin korunmasına yardımcı oluyor. Vücut kitle endeksine göre doğru olanda su içmek hücrelerin yenilenmesine yardımcı olarak nemli bir cilde sahip olmaya sebebiyet veriyor. Özellikle de çay ve kahve tüketimine çok fazla yapan kişilerin cilt nem dengesini sağlamak adına sıkça su tüketmesi gerekiyor.

3- KURUYEMİŞLER

Kuruyemişler özellikle de ciltte oluşan dökülmelerin önüne geçiyor. Kuruyemişlerin içerisinde bulunan yağlar cildin parlak görünmesine yardımcı oluyor. Ayçekirdeği ise bu anlamda önemli bir vitamin kaynağı görevi görüyor. Ciltteki doğal bariyeri korumaya yardım eden ayçekirdeği ciltteki çatlak oluşumlarını önleyici özelliğe sahip oluyor.

4- YEŞİL ÇAY

Her derde deva olan yeşil çay cilt üzerinde de olumlu etkilere sahiptir ürün olarak görünüyor. İçerisinde antioksidan bulunduran yeşil çay cilt hasar oluşmadan cildin temizlenmesine yardımcı oluyor. Cilt yaşlanmasını da azaltıcı etkiye sahip yeşilçay sürekli tüketildiği taktirde sağlıklı bir cilde sahip olmaya yardımcı oluyor. Ayrıca yeşil çayın içerisinde bulunan vitaminler cildi güneşin vereceği zararlı ışınların hasarına karşı koruyan ve cildin kalınlığını arttıran bir antioksidan görevi görüyor.