Sıfır kolesterol içeriyor, bağışıklığı güçlendiriyor! İşte şalgamın faydaları

Adanalıların meşhur şalgamı, sağlık için sayısız faydayı da içinde barındırıyor. Uzmanların günde bir bardak içilmesini önerdiği şalgam, vitamin ve minerallerle dolu kırmızı bir içecektir. İşte sıfır kolesterol içeriği sayesinde güvenle tüketilen şalgamın faydaları...

ŞALGAMIN FAYDALARI NELERDİR?

1. Bağışıklık sistemini güçlendirir

Yüksek miktarda C vitamini içeren şalgam, bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücutta bulunan beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırır.

2. Kanser riskini önler

Şalgamda bulunan vitamin ve mineraller, birçok kanser türlerine karşı hem koruyucu hem de düzenleyici görevi görür.

3. Sindirim sistemi sağlığını düzenler

Şalgam, protein ve karbonhidratın sindirilmesinde etkilidir. Hazımsızlık, kabız, mide enfeksiyonları gibi durumların önlenmesini sağlar.

4. Kilo vermeyi destekler

Kilo verme sürecinde olan kişiler için şalgam, destekleyici bir besin olarak tercih edilir. Yüksek miktarda lif içeriği ve kalorisinin düşük olmasından kaynaklı olarak kilo kaybına destek olur.

5. Cilt sağlığına iyi gelir

Şalgam, içeriğinde bulunan B vitaminler ve C vitamini sayesinde cilt için oldukça faydalıdır. Şalgam, cildi parlak tutarak hastalıklara karşı korur.