Sınav önemli ama hayatın sonu değil

Milli Eğitim Bakanlığınca (MEB) 8. sınıf öğrencilerine yönelik Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınav bugün yapılacak. Uzman Psikolog Tuğba Yavuz, ailelere baskıcı ya da aşırı destek veren tutumlardan kaçınmaları uyarısında bulundu. Yavuz, “Normalin dışındaki davranışlar, ömür boyu hafızada yer ediyor” dedi.

4+4+4 sistemine geçişin ilk yılında birinci sınıfa başlayan öğrenciler, bugün merkezi sınavla yerleşmek için çaba gösterecek. 60 aylıklarla 72 aylık öğrencilerin birinci sınıfa alınması nedeniyle bu yıl merkezi sınava giren öğrenci sayısı geçen yıllara göre daha fazla. Bir yandan öğrenci sayısının fazla olması diğer yandan koronavirüs salgını öğrencilerin ve velilerin endişesini arttırdı. Uzman Psikolog Yavuz, aileleri uyardı. Sınav öncesi ve sonrasında çocuklara yönelik olağanüstü davranışlar sergilenmemeli. Yavuz özetle şu önerilerde bulundu:

“Baskıcı veya ‘sen en iyisini yaparsın’ gibi aşırı destekleyen tutumlar çocukta panik ve korku, yetersizlik duygusuna neden olur. Sınava insani şartlarda girmiyorlar. Tuvalet ihtiyacını bile görme imkanı yok. Sınav tarihleri değişti ve konular değişti. Salgın döneminde depresyon ve kaygının arttığını gördük. Hayatta elimizde olan şeyler var bir de değiştiremeyeceğimiz koşullar var. Kabullenmek gerekiyor. Aileler, çocuklarını kendi çocuklukları ya da komşu çocuğu ile kıyaslamamalı. Hepimizin yapabilecekleri ve bir kapasitesi var. Hiçbirimiz dört dörtlük değiliz. Çocuklar için en güvenli alan anne ve baba. Bu güvenli alan zedelenmemeli. Çocuğa yönelik davranışlarımız normalin dışına çıkmamalı.

ÖNEMLİ OLAN DESTEKLEMEK

“Sonuçta bu bir sınav. Evet önemli ama hayatın sınavdan ibaret olduğunu da düşünmemek gerek. Birçok öğrenci istediği okula gidemese de farklı girişimcilik yöntemleriyle hedeflerine ulaşabiliyor. Önemli olan doğru yönlendirmek ve çocuğa destek olmak.

“Çocuk sınavdan sonra çok iyi geçtiği halde kötü hissedebilir ya da kötü geçtiği halde iyi hissedebilir. Sınav stresi sonucu bilmediği için bir süre daha devam edebilir. Ailecek yapılacak bir etkinlik, birlikte yemek yemek rahatlabilir. Sınav sonrası dinlenmesine de fırsat vermek gerekiyor.

STRES VE KAYGI ZAMANLA AZALACAK

“Sınav çıkışında ailelerin sınavla ilgili meraklanması doğal. Aslında çocuklarıyla birlikte hazırlanıyorlar. Bilgi almak hakları. Çocukların bu konuda biraz anlayışlı olmaları gerekiyor. Aileler, sınavın hemen sonrasında çocuk paylaşmak isterse sorabilir. Bütün duygular gibi sınavın verdiği stres ve kaygı da zamanla azalacaktır. Birkaç gün sonra çocuk kendini daha fazla hazır hissedebilir. Kendisi de hazır hissettiğinde anlatabilir ya da aile sorabilir.”

Uzman Psikolog Tuğba Yavuz

ODAKLANMAK İÇİN 10 SANİYE MOLA

Uzman Psikolog Tuğba Yavuz, sınav sırasında bazen soruyu anlayamama ve dikkatin dağılması gibi bir durumla karşı karşıya kalınabilineceğini söyledi. Yavuz böyle bir durumda, “10-15 saniye mola verip derin nefes almak hız kazanmaya yardımcı olacaktır” dedi.

Kaygıyla birlikte oluşabilecek kas ağrılarına karşı çevredekilerin dikkatini dağıtmayacak şekilde omuz ve boynu oynatmanın da faydalı olabileceğini söyleyen Yavuz’un önerileri şöyle: “Bol bol su içilmeli. Sınav sırasında umutsuzluğa da kapılabilirler. Böyle bir durumda mevcut şartlar içinde ne yapabilirim, bana ne iyi gelir diye düşünebilirler.”