Su içerken bu miktarı geçmek tehlikeli! Aşırı su içenlere uzman doktordan uyarı! Zehirlenmeye neden olabilir! Su zehirlenmesi nedir, nasıl olur?

Aşırı su tüketiminin vücuttaki sodyum oranını düşüreceği için zehirlenmelere sebep olabileceğini söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Seçil Demir, "Su zehirler mi? diye soracak olursak, zehirlemez dememek lazım. Suyun aşırı tüketimi, özellikle vücuttaki sodyum miktarının dengesini bozarak, su zehirlenmesine neden olabiliyor. Sağlıklı insanların yanı sıra beyin ya da böbrekle ilgili rahatsızlığı olanlar ve idrar söktürücü kullananların fazla su tüketmemeye özellikle dikkat etmeleri gerekiyor.

Sağlıklı insanların günde 2-3 litre, bu kişilerin ise 2 litreden fazla su içmemeleri gerekiyor" dedi. Dr. Demir, su zehirlenmesinin belirtilerini de, "Kişinin içmiş olduğu su miktarının 6 litrenin üzerinde olması sonrasında başlayan bulantı, kusma, şiddetli baş ağrısı ve görme bozuklukları" şeklinde sıraladı.

Fazla su içme isteğinin altında farklı bir hastalığın da olabileceğine dikkat çeken Dr. Demir, beyin ve böbrek düzeyindeki bazı hormonal bozuklukların aşırı su içme isteği olarak çıkabileceğini söyledi. Bu kişilerde hormon düşüklüğüne yönelik belirli tedaviler uygulandığını belirten Dr. Demir özellikle hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalığı olan hastalara günde en fazla 2 litre olmak üzere su kısıtlaması uyguladıklarını, ancak 1 litrenin altına da düşülmemesi gerektiğini ifade etti.

Dr. Demir, gereğinden fazla su içen, normalin dışında bir su içme isteği olan kişilerin mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmalarını tavsiye ederek, "Bu isteğin altında su içmelerine neden olan bir hastalık yatabiliyor. Dolayısıyla bu tip belirtileri ihmal etmemek gerekiyor" dedi.

5 SORUDA SU ZEHİRLENMESİ HAKKINDA HER ŞEY

Su zehirlenmesi de olur mu demeyin. Bilinçsiz tüketimde en sağlıklı besinler bile kişinin zehirlenmesine neden olabilir. Su zehirlenmesi üzerine hazırladığımız bu yazıda su zehirlenmesine derin bir mercek tutacağız. Aklınızdaki tüm soru işaretlerini giderip daha sağlıklı olmanız için buradayız.

1) SU ZEHİRLENMESİ NEDİR?

Su zehirlenmesi suyun aşırı miktarda tüketimi sonucu oluşan ciddi sonuçlar doğurabilen bir rahatsızlıktır. Bir kişinin ihtiyacından fazla miktarda su içmesi, kanda bulunan su oranını etkiler. Çok yoğun alınan su ise kandaki sodyum ve diğer minerallerin azalmasına neden olur. Kanda bulunan sodyum miktarının yaklaşık 135 mm/L altında olduğunda ise düşük sodyum oranı tespit edilir. Sodyumun insanlar için önemi ise hücre içindeki sıvıların dengesini sağlaması olarak dikkat çeker. Eğer kanda bulunan sodyum miktarı düşerse, hücrenin içine geçen sıvı artar ve hücrelerin şişmesi görülür. Hücre şişmesi beyni etkilediğinde ise ciddi şekilde tehlike arz eden hastalıklar meydana gelebilir. Bu durum ise su zehirlenmesi olarak ifade edilebilir.

Yetişkin bir kişinin günlük su tüketimi boy ve yaşa bağlı olarak değişecektir. Yine yetişkin bir kişinin böbrekleri gün içinde en çok 20 litre suyu atabilir. Bir gün içinde çok yoğun miktarda su tüketen kişinin beyin içi hücreleri şişebilir. Bu durumda ise kafa içindeki basınç artacağından dolayı bedeni ve ruhu etkileyen belirtiler görülebilir.

Su, miktarını dengeleyemediğiniz durumlarda sağlığınızı tehdit eden bir sıvı olarak dikkat çekecektir. Uzun süre susuz kaldığınızda dehidrasyon hastalığı yaşanabilir. Yine çok uzun süre vücudunuzda su birikmesi de su zehirlenmesi olarak sağlığınızı bozabilir.

2) SU ZEHİRLENMESİ BELİRTİLERİ NELERDİR, NASIL ANLAŞILIR?

Vücut fonksiyonlarının düzenli çalışması için mutlaka su içmelisiniz. Bedeninizi susuz bıraktığınızda bağırsaklarınız etkilenecektir ve metabolizmanızda aksamalar meydana gelecektir. İdeal oranda yani erkeklerin 3.7 litre kadınların ise 2.7 litre su içtiği durumda su tüketimi olursa herhangi bir sağlık sorunu oluşmaz. Fakat bu rakamların çok üzerindeki su alımlarında birtakım yan etkiler görülebilir. Bu gibi durumlarda su zehirlenmesi belirtileri listesine göz atıp su zehirlenmesi yaşanıp yaşanmadığını anlayabilirsiniz.

• Şiddetli baş ağrısı
• Zihinde bulanıklık
• Kalp ritminde düzensizlik
• Ödem
• Yorgunluk ve gerginlik
• Kaslarda görülen kramp ve ağrı
• Çok yoğun lavaboya çıkma ve ishal durumu
• Kusma ve bulantı hissi
• Çok şiddetli terleme

3) SU ZEHİRLENMESİ KAÇ LİTREDE OLUR?

Su zehirlenmesi hemen hemen her insanda olabilecek bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığı tetikleyen sadece içme suyu tüketimi değildir. Zaman zaman ilaç kullanımı da kanda bulunan su miktarını yükseltecektir. İçme suyundan dolayı yaşanan su zehirlenmesinde net bir litre miktarı vermek doğru olmayacaktır. Fakat metabolizması durgun ve hareketsiz yaşama sahip kişilerin çok yoğun su tüketiminde görülme riski daha yüksektir. Doktorlara gelen vakalar incelendiğinde, bazı kişilerin bir saat içinde 6 litre su içerek su zehirlenmesi yaşadığı da ifade edilir. Su zehirlenmesine neden olacak başka faktörler de bulunur. Bunları listeleyecek olursak:

• Aşırı sıvı alımı: Çok aşırı miktarda sıvı tüketmek veya sıvı diyetlerini uzun süre uygulamak,
• Diüretik ilaçlar: Bazı diüretik ilaçların yan etkisinden dolayı çok sıvı kaybetmek ve kaybı telafi etmek için bol su içmek,
• Böbrek hastalıkları: Böbrek üstü bezlerin çalışmasında bir problem olması ve bu durumun etkisiyle böbreklerin su tutması, böbrek ve karaciğer hastalıkları,
• Sporcu içecekleri: Sodyum oranı düşük sporcu içeceklerinin gün içinde fazla tüketilmesi,
• Ağrı kesici ilaçlar: Bazı ağrı kesici ilaçların kullanılması ve buna bağlı olarak kanda su miktarının korunması gibi nedenler yer alabilir.

4) SU ZEHİRLENMESİ TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

Birkaç satır yukarıda sizlere su zehirlenmesinin belirtilerinden söz ettik. Eğer bu belirtileri kendinizde görmeye başladıysanız çok geçmeden tedavi için hastaneye gitmeniz gerekecektir. Ciddi su zehirlenmesi vakalarının birçoğunda can kaybı yaşanmıştır. Tehlikeli sonuçları yaşamamak için şüphelendiğiniz anda doktora gitmeniz en sağlıklı adım olacaktır.

Hastalığın tespiti yapıldığında doktor su zehirlenmesi tedavisi için ilk adımları atacaktır. İç hastalıkları bölümünde başlayan tedavinizde, öncelikle su alımınız sınırlandırılacaktır. Yapılan kan testleri sonucunda sodyum miktarınız çok düşükse tuz desteği verilir. Bir süre yüksek protein içeren diyet uygulamanız gerekir. Doktorun uygun gördüğü idrar söktürücü ilaçlar verilir ve vücutta biriken fazla suyun atılması daha kolay hale gelir. Doktor kontrolü altında, kanda bulunan sodyum ve su oranı ideal dengeye gelene kadar hastanın yatışı sağlanır. Hastanın durumu iyileştiğinde normal hayatına devam edebilir.

5) SU ZEHİRLENMESİNE NE İYİ GELİR?

Sağlık için ciddi sonuçlara neden olabilecek su zehirlenmesine önlem almak için hayatınızda bazı değişimler yapabilirsiniz. Gün içinde beslenme programınızı düzenleyip daha ölçülü su tüketerek bu hastalıktan korunabilirsiniz. Su zehirlenme vakasını yaşamamak için şu önerilerimize kulak verebilirsiniz:

• Tuzlu gıdalar: Acıktığınız anlarda yahut öğünlerinizde mutlaka çok az da olsa tuzlu besinler tüketmeye çalışın. Tuzlu besinler hem kanda bulunan sodyum miktarını dengeler hem de tansiyon düşüklüğünü önler.
• Ölçülü su: Su içmek en sağlıklı eylemdir. Muhakkak gün içinde su içmelisiniz fakat bu alışkanlığı düzenli aralıklarla ve ölçülü şekilde içerek kazanmalısınız. Bir saat içinde hiç lavaboya gitmeden 2 litre su içmek sağlığınız için tehlikeli olabilir.
• İhtiyaca bağlı su tüketimi: Eğer çok sıcak şehirde yaşıyorsanız su miktarını günlük sıcaklığa ve terlemeye göre değiştirebilirsiniz.
• Lavabo ihtiyacınızı geciktirmeyin: Lavaboya gitmekten kaçınmayın. Her lavabo ihtiyacında vücuttaki fazla sıvı atılır ve ödem problemi ortadan kalkar.
• Hafif tuzlu zeytin: Kahvaltıda birkaç adet zeytin tüketerek sodyum oranını dengede tutabilirsiniz.
• Tuzlu ayran: Gün içinde sıvı ihtiyacı hissettiğinizde hafif bir tuzlu ayran içmek iyi bir fikir olabilir.
• İlaç kontrolü: Eğer devam eden bir hastalık tedaviniz varsa mutlaka periyodik olarak doktorunuzla iletişim içinde olun. Bu durumu tetikleyen bazı ağrı kesici ilaçları hayatınızdan çıkarıp yerine başka ilaçlar kullanabilirsiniz.
• Doktor onayı: Susadığınızda ideal miktarda su içip lavaboya çıkmayı bekleyebilirsiniz. Eğer hamilelik döneminde iseniz normal su miktarından daha fazla su tüketmeniz gerekecektir. Yine en iyi su miktarını belirlemek için doktorunuzla iletişim içinde olabilirsiniz.