Tıkanan bağırsaklar anında açılıyor tertemiz yapıyor! Her sabah bir kaşık…

Her insanın metabolizma hızı farklıdır. Kimilerinin metabolizması hızlı çalışırken kimilerinin yavaş çalışır. Yavaş metabolizma ise yiyeceklerin geç sindirilmesine yol açar, bu da bağırsak sağlığını olumsuz etkiler. Eğer siz de sindirim sorunları yaşıyorsanız aradığınız çözümler işte burada...

TIKANAN BAĞIRSAKLARI AÇAN DOĞAL BESİNLER

Şişkinliğe son veren: zencefil

Zencefil, bağırsakları temizlemeye yardımcı önemli gıdalardan biri. Zencefil, bağırsaklardaki kasların gevşemesine yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini hızlandırır. Ayrıca antienflamatuar özelliklere sahip olan zencefil bağırsak iltihaplarının oluşmasını da önler. Sindirim sistemini rahatlatmakta faydalı olan zencefili çay olarak tüketebilir veya yemeklerinizde kullanabilirsiniz. 

Detoks etkisiyle bilinen: maydanoz

Ödem atmada ve sindirim sistemini düzenlemede en faydalı besinlerden biri de maydanoz. Maydanoz, bağırsak sağlığını destekleyen lif ve antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Bu sayede vücutta fazla suyun atılmasına yardımcı olur ve bağırsakların çalışmasını arttırır. Akşam veya sabah maydanozu detoks suyunuza katarak tüketebilir veya salataların içine doğrayarak tüketebilirsiniz.

Doğal müshil: kayısı

Bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olan kayısı, doğal müshil etkisine sahip bir meyve. Yüksek lif oranı sayesinde kabızlık ve şişkinlik gibi sorunların hafifletilmesini sağlar. Kayısıyı ister kuru ister yaş olarak tüketerek bağırsaklarınızın tıkanmasını önleyebilirsiniz. Fakat çok fazla kayısı tüketmenin ishal ve sıvı kaybına yol açabileceğini unutmayın!

Bağırsakların can dostu: kefir

Probiyotikler, bağırsak sağlığını desteklemek için en faydalı mikroorganizmalardan. Sade veya meyveli seçenekleri bulunan kefir ise probiyotik bakteriler açısından zengin, fermente bir süt ürünüdür. Tüketildiği takdirde bağırsaklardaki iyi bakterilerin dengesini yeniden kurarak sindirimi kolaylaştırabilir.

Hızlı metabolizma için: yeşil elma

Yeşil elma lif bakımından zengin bir besindir. Lifli gıdalar, bağırsaklarda suyun emilimini artırır ve dışkının daha yumuşak olmasını sağlar. Bu da bağırsaklardaki hareketi kolaylaştırır. Aynı zamanda yeşil elmanın içinde ekşi tadı veren malik asit bulunur. Bu asit, mideye hafif bir asidite kazandırarak sindirimi kolaylaştırabilir. Günlük bir adet yeşil elma yiyerek midenizi rahatlatabilir, sindirim problemlerinin önüne geçebilirsiniz.