Uzmanlar açıkladı! Probiyotik takviye tüketmenize gerek yok
Probiyotik takviyeler, son zamanlarda oldukça popüler olarak kullanılsa da, bazı uzmanlar günlük olarak probiyotiklere ihtiyaç duyulmasının yanlış bir kanı olduğunu belirtti. İşte detaylar...
Çisem Arslan
Editor
Probiyotik takviyeler, özellikle 2023 yılında çok popüler oldu. Probiyotik takviyelerin bağırsak sağlığını iyileştirebileceğini, daha iyi bir cilt sağlayabileceğini, bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini ve hatta zihinsel sağlığı iyileştirebileceğini iddia ediliyor. Ancak uzmanlar, günlük olarak probiyotiklere ihtiyaç duyulmasının yanlış bir kanı olduğunu belirtiyor.
PROBİYOTİKLERE ASLINDA İHTİYACINIZ YOK
BİR KEZ PROBİYOTİK ALMAK YETERLİ DEĞİL
Avustralya'daki Central Queensland Üniversitesi'nde Beslenme Disiplin Lideri olan Dr. Saman Khalesi'ye göre, probiyotikler "eğer ihtiyacınız varsa" bağırsak mikrobiyomunuz için faydalı olabilir. Ancak sadece bir kez probiyotik almak sağlık için yeterli değil. Khalesi, sağlığınızda bir değişiklik fark etmek için birkaç ay boyunca probiyotik almanız gerektiğinin altını çiziyor. Bu da vücudunuzun probiyotiklere alışması anlamına geliyor.
PROBİYOTİK YERİNE NE TÜKETİLEBİLİR
Sadece probiyotik almak değil, lifli gıdaları diyetinize dahil etmek de çok önemlidir. Khalesi'ye göre, lif açısından zengin gıdalar tüketmek iyi bakterilerin hayatta kalmasına, gelişmesine ve çeşitlenmesine yardımcı olur.
Keçi sütü
Boza
Şalgam
Soya ürünleri
Sirke
Parmesan
Turşu
Yoğurt
Değerli Aydinlik.com.tr okurları.
Aydinlik.com.tr ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.
Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Aydinlik.com.tr yorum sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca Aydinlik.com.tr yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.
Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Aydinlik.com.tr yorum sayfalarında paylaşılamaz.
Aydinlik.com.tr yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Aydinlik.com.tr bunlardan sorumlu tutulamaz.
Aydinlik.com.tr yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.
Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.