Uzun yaşamın sırrı bulundu! Yoğurtla birleştiğinde resmen ölümsüzlük iksirine dönüşüyor…
Beslenme alışkanlıklarının vücut sağlığı ve yaşam kalitesi üzerindeki etkisini görmezden gelmek mümkün değil! Eğer siz de daha uzun bir yaşam sürmek istiyor ancak bunun için neler tüketmeniz gerektiğini bilemiyorsanız endişeye mahal yok. İşte daha uzun bir yaşam için yemeniz gerekenler...
Ahmet Arslan
Editor
Bazı besinleri öğünlerinize ekleyerek yaşam sürenizi artırmanın mümkün olabileceğini biliyor muydunuz? Daha kaliteli, sağlıklı ve uzun bir ömür için âdeta biçilmiş kaftan olan bazı besinler mevcut. Şifa deposu bu besinler oldukça da lezzetli! Sebzesinden meyvesine, baharatından yemişine kadar uzun yaşamı destekleyen besinleri sizin için derledik. Gelin, daha uzun yaşam için yemeniz gereken besinlere birlikte bakalım.
DAHA UZUN YAŞAM İÇİN YEMENİZ GEREKEN BESİNLER
Mucizevi kış sebzesi: brokoli
Brokolinin çoğu kişinin favori lezzetlerinden biri olmadığını biliyoruz ama brokoliyi yeni tariflerle tekrar denemenizi öneririz. Çünkü brokoli vücudunuz için âdeta bir sağlık deposu. Özellikle kansere karşı yüksek koruyucu yönüyle bilinen brokoli, içerdiği zengin mineral ve kalsiyumla kemik erimesiyle de mücadele edebilir.
Yemeklerin aranan aroması: zerdeçal
Zerdeçalın faydası, yemeklere verdiği aroma ve rengin çok ötesinde! İçerdiği kurkumin sayesinde beyinde iyileşmeyi destekleyen zerdeçal, Alzheimer ile savaşta akla gelen ilk isimlerden biri. Kalp rahatsızlıkları ve kanserle de savaşan zerdeçal, uzun bir ömrün olmazsa olmazı.
İster çiğ ister pişmiş favorilerden biri: havuç
Yemeklerin ve tatlıların olduğu kadar çiğ hâlde salataların da sevilen sebzesi havuç, kalp ve göz sağlığı için oldukça faydalı! Haftada birkaç kez havuç tüketerek kolesterolünüzde düşüş sağlayabilir, mide ve bağırsak sağlığınızı koruyabilir, sağlıklı bir cilde kavuşarak uzun bir yaşam sürebilirsiniz.
Benzersiz lezzeti ve dokusuyla ananas
Ananas yiyerek balık ve et ürünlerinin içerdiği enzimleri alabileceğinizi biliyor muydunuz? Kan pıhtılaşmasıyla savaşan bu enzim aynı zamanda mide kanseriyle mücadelede de etkili rol oynuyor. Lezzetiyle bağımlılık yapan ananası uzun bir ömür için de fırsat buldukça tüketmenizi öneririz.
Akşam atıştırmalıklarının sağlıklı versiyonu: kabuklu yemişler
Ceviz, badem, fındık... Ara öğünlerin aranan yüzleri! Bu kuru yemişler, lezzetli ve doyurucu olmalarının yanı sıra kolesterolü dengeleyerek kalp sağlığınızı da koruyabilir. Sağlıklı birer yağ kaynağı olan yemişleri tüketirken aman diyelim, porsiyon kontrolüne yine de dikkat edin.
