Yalnızca bu 5 maddeyi hayata geçiren 21 günde bambaşka birine dönüşüyor! Tanınmaz hale geliyor...

İş, okul ve ev yaşamı arasında gidip gelirken birçok zaman farkında dahi olmadan kendimizi ihmal edebiliyoruz. Ancak güzel bir iş ve okul hayatının en önemli gereksinimlerinin başında fiziksel ve zihinsel sağlığımız geliyor. Yaşadığımız teknoloji çağında cep telefonlarımızın, tabletlerimizin ve bilgisayarlarımızın ekranına sıkışıp kalmamak için her geçen gün daha da dikkatli olmamız gerekiyor. Bu durumu tersine çevirmek ve hayatı doya doya yaşamak ise bizim elimizde. Günlerinizin verimini artıracak, zihninizi dinlendirecek ve sizi daha dinç hissettirecek bu 5 maddeyi uygulayarak çok kısa bir sürede kendinizdeki ve hayatınızdaki değişime inanamayacaksınız.

DAHA VERİMLİ BİR GÜN İÇİN BUNLARI YAPIN

En yoğun gününüzde dahi kendinize ayıracağınız kısa bir zaman dilimi birçok şeyi olumlu yönde değiştirebilir. İşte sabahın ilk saatlerinden akşama kadar yapabileceğiniz ve yaşam kalitenizi yükseltecek 5 madde…

1) Her sabah güne soğuk duş alarak başlayın

Düzenli olarak soğuk duş almak kan dolaşımınızı hızlandıracak, kendinizi daha dinç ve güçlü hissetmenize yardımcı olacak.

2) Günlük telefon kullanımınızı 2 saate indirin

Uzun süre dijital ekrana maruz kaldıktan sonra daha yorgun, halsiz ve negatif hissetmek kaçınılmaz. Ekran karşısında geçirdiğiniz süreyi kısıtlayarak hem zihninizi dinlendirebilir hem de zaman tasarrufu yapabilirsiniz. Telefon kullanımınızı 2 saatle kısıtladıktan sonra günlerin ne kadar uzun sürdüğüne siz de inanamayacaksınız.

3) Her gün 30 dakikanızı spor ve egzersize ayırın

Spor ve egzersiz yapmanın fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerindeki faydalı etkileri tartışılmaz. Bunu günlük rutininizin bir parçası haline getirerek hem gününüzü programlayabilir hem de diğer işlerinizi yaparken çok daha verimli çalışabilirsiniz.

4) Gelir kazanmanı sağlayacak bir iş öğrenin

Boş vakitlerinizi televizyon karşısında geçirmek yerine size ilerde gelir sağlayabilecek işler öğrenebilirsiniz. İster örgü örmeyi öğrenin ister web sitesi tasarlamayı, hobinizi gelir kaynağına çevirmek aldığınız en doğru karar olacak.

5) Sayfa sayısına bakmaksızın her gün kitap okuyun

Günümüzde çok ihmal edilen konulardan biri de kitap okumak. Her şeyi bir kenara bırakıp okuduğunuz kitaba odaklanmak sizi yeniden doğmuş gibi hafif hissettirecek. Hangi alanda olursa olsun gününüzün bir kısmını kitap okumaya ayırarak keyifli vakit geçirebilirsiniz.