Zihin için bir kaşığı bile yetiyor! İşte zihni tertemiz hale getiren sır gibi saklanan o karışım...
Stresle başa çıkmanın her zaman kolay olmadığının farkındayız. Ancak stresi herkesin deneyimlediği bir duygu durumu olarak kabul edip çeşitli çözümlere yönelmek de mümkün! Stresi anında yok eden doğal çözüm yollarını merak ediyorsanız doğru yerdesiniz. İşte o tarifler...
Ahmet Arslan
Editor
Çalışma, eğitim veya sosyal yaşantınızda bazen stresli dönemler geçirebilir, kendinizi sakinleştirmek için çözüm arayışına girebilirsiniz. Hiç kuşkunuz olmasın, stresinizi anında geçirecek yöntemler var. Üstelik en doğal olanından! Gelin, stresle başa çıkmanızı kolaylaştıracak doğal tariflere birlikte bakalım.
STRESİ ANINDA YOK EDEN DOĞAL TARİFLER
Stres seviyenizi düşürecek smoothie tarifi deneyin
Stresle mücadele etme noktasında doğal besinler önemli rol oynar. Hem faydalı hem lezzetli hem de pratik bir öğünde doğal besinler kullanmak istiyorsanız bu smoothie tarifini denemelisiniz!
1 adet olgunlaşmış muz, yarım çay bardağı yaban mersini, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 1 çay bardağı sütü blenderda güzelce karıştırın. Vücudunuzun dopamin üretmesini hızlandıracak olan bu tarifi bal veya fıstık ezmesiyle zenginleştirebilirsiniz.
Öğünlerinize bitki çayı ekleyin
Doğanın mucizesi bitkiler, vücuda pek çok fayda sağlar. Stresle baş etmek için yardım alabileceğiniz pek çok bitki türü bulabilirsiniz. Sakinleştirici etkiye sahip çay denince akla gelen ilk isimlerden biri papatya çayı olsa da aslında alternatifleriniz bol! Melisa çayı, kantaron çayı veya adaçayı denemenizi öneririz. Bitkiyi kaynatarak çayınızı hazırlayabileceğiniz gibi hazır poşet çayları bardakta kolayca demleyerek de içebilirsiniz.
Besleyici ve lezzetli meyve suları hazırlayın
Stres seviyenizi düşürmeye yardımcı meyve ve sebzeleri içecek hâline getirerek dilediğiniz zaman kolayca tüketebilirsiniz. Havuç tam da bu noktada devreye giren besinlerden biri!
6 adet havuç, 2 adet kereviz sapı, 1 salatalık ve birkaç dal maydanozu katı meyve sıkacağına atın ve suyunu çıkarın. Canlı turuncu rengi, benzersiz lezzeti ve sayısız faydasıyla bu tarif size iyi gelecek!
Besleyici bir kahvaltı yapın
Yumurta, avokado ve kabak çekirdeği hormonlarınızı düzenleyerek stres seviyenizi normale indirmenize yardımcı olan besinler arasında. Bu lezzetli yiyecekleri kahvaltıda tüketmeye ne dersiniz? Kızarmış ekmek üstü avokado, üzerine biraz kabak çekirdeği ve yanına haşlanmış yumurtayla güne güzel ve etkili bir başlangıç yapmak mümkün.
