BALIK YAĞI

Balık, sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biridir. Dengeli ve düzenli beslenmenin önemli parçalarından biri olan balık, özellikle kış aylarında sofralardan eksik edilmemelidir. Ancak lezzeti ve faydası açısından balık türlerinin yenilmesi gereken aylar değişiyor.

Yağlar, yüksek enerji verici olmasıyla bilinen ve canlıların yaşamını sağlıklı bir biçimde sürdürmesini sağlayan temel besin maddeleri. İçindeki yağ asitlerinin insan sağlığı üzerinde sayısız faydası var. Doymamış yağ asitlerinden Omega 3’ün faydaları bilindikçe diyetlerde tüketen sayısı da arttı

Uzmanlar, balık yağının omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğunu belirterek, düzenli tüketimde balık yağının faydalarını anlattı. İşte sizin için, düzenli tüketimde balık yağının faydaları..