EGZERSİZ

Spor hekimliği tıp alanına görece 20. yy girmiş olsa da eski çağa değin uzanmaktadır. Her ne kadar spor takımları uzun yıllar boyunca takım hekimleri çalıştırmış olsalar da, spor hekimliğinin ayrı bir sağlık dalı olması geç 20. yüzyılda ortaya çıkmıştır

Hareket ve yaşlı beyinde nöron üretimi

Yaşlanmaya bağlı yürüme güçlüğü daha çok damar sertliği ve komplikasyonlu diabet olgularında görülse de bazı nörolojik yakınmalar akılda bulunmalıdır. Yürüme ve denge bozuklukları, sadece fizyolojik değil aynı zamanda psikolojik ve sosyolojik etkilere sebep olmaktadır

Kilolarından kurtulmaya çalışanların çok sık başına geliyor: Yağdan değil kaslardan vermek! Çünkü kilo vermek için yapılan kalori kısıtlı diyetler yeterli protein içermiyorsa azaltılan enerji kaslardan karşılanıyor ki bu da kas kaybına yol açıyor. İşte yağdan kilo vermek için yapılması gerekenler...

Kedi deve egzersizi, birçok uzmana göre duruş bozukluklarınızı düzeltmenin yanında sırt ve bel ağrılarınızı da azaltmaya yardımcı oluyor. İşte kedi deve egzersizinin faydaları...

Türk Toraks Derneğince, solunum hastalıklarında egzersiz eğitimleriyle daha güçlü ve enerjik hissedileceği, kalbin çalışmasının iyileşeceği, yorgunluk ve nefes darlığının azalacağı belirtildi

Kilo vermek isteyen ancak bir türlü veremeyenler için hem yapması kolay hem de metabolizmayı cayır cayır hızlandıran egzersizleri derledik. Bu egzersizleri her sabah uygularsanız, kilo vermek hayal olmaktan çıkacak.

Herkes kaç yaşında olursa olsun sıkı bir cilt ister. Özellikle koltuk altlarınız sarkıksa yaşlandıkça daha az mükemmel görünebilirler. 'Koltuk altı sarkmasını önlemek için ne yapabilirim?' diye merak ediyorsanız sizi bazı pratik yöntemlerle tanışın!

Düzce Üniversitesi Eczacılık Fakültesi tarafından düzenlenen “1. Sağlıklı Yaşamın Anahtarları Sempozyumu” gerçekleştirildi. İşte sempozyuma dair tüm detaylar haberin devamında...

Uzmanların yaptığı araştırmaya göre, haftada sadece 75 dakikayı fiziksel aktiviteye ayırmak, insan ömrüne 12 yıl katıyor. O fiziksel aktivitenin koşu yapmak olduğu açıklandı. İşte detaylar...

Yemek yedikten sonra kaçınmamız gereken hatalar, metabolizmamızı yavaşlatıp kilo verme sürecimizi olumsuz etkiliyor. Peki bu hatalar nedir? Sizin için yemek yedikten sonra kesinlikle yapılmaması gereken 7 hatayı derledik.

Bir ayda 10 kilo vermek istiyorsanız öncelikle bu hedefi diyetle desteklemelisiniz. Hedefinize odaklandıktan sonra bir ayda 10 kilo vermenizi sağlayacak ekipmansız 6 egzersizimizi istediğiniz yerde istediğiniz zaman uygulayabilirsiniz.

Avustralya'daki Sydney Üniversitesi araştırmacıları, günlük 4.5 dakikalık yoğun fiziksel aktivitenin bazı kanser türlerine yakalanma riskini yüzde 32'ye varan oranda azaltabileceğini ortaya koydu.

Yapılan bazı araştırmaların, sabah ilk iş olarak egzersiz yapmanın kalp sağlığına büyük yarar sağladığını gösterdiğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuna Katırcıbaşı, “Çünkü sabah egzersizi, vücudun iç saatini düzenlemeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur” dedi.

Nihai ölümümüz kaçınılmaz, ancak uzmanlar sonraki yıllarda bunun değişebileceğine inanıyor. Bir teknoloji girişimcisinin hayat tarzı ve uzmanından uzun ömrün sırlarını paylaşıyoruz.

Boyun ağrısı toplumumuzda sık gözlenen bir şikayettir. Boyun ağrıları birçok farklı nedene bağlı olarak oluşabilir. Boyun ağrıları bazen dayanılamaz hale gelebilir. Ancak bu ağrılardan bazı egzersiz hareketleriyle kurtulmanız mümkün...

Kalp damar hastalıkları ölümcül riski yüksek rahatsızlıkların başında gelmektedir. Bu riski azaltmak için kullanılabilecek birçok yöntem mevcut. Bu yöntemlerden en önemli 7 tanesi ise listelendi. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Süha Çetin, kalp hastalıklarından korunabilmek için önemli bilgiler aktardı.

Egzersiz yapmanın sağlık üzerinde muazzam etkileri var. Fakat yanlış yapılan bir hareket uzun vadede olumsuz etkilere ve hatta sakatlıklara neden olabiliyor. Peki egzersiz yaparken kaçınmamız gereken, en sık karşılaşılan hatalar neler? İşte bu hatalar...