SAĞLIKLI BESLENME

Sağlıklı beslenme yaşamdaki en önemli alışkanlıklardan biri olsa da, yemek yeme hızı da bir o kadar önemli. Peki ideal yemek yeme süresi ne kadar? 20 dakikadan önce yemeği bitirmek nelere yol açıyor?

Harvard Üniversitesi'nde 30 yıl süren bir çalışmaya göre, beslenme alışkanlıklarının sağlıklı yaşlanma üzerinde büyük etkiye sahip olduğu ortaya çıktı.

Diyet Uzmanı Zeynep Acar, sağlıklı beslenme ve doğru yaşam tarzının kanser riskini yüzde 30-40 oranında azaltabileceğini belirtti. İşte sağlıksız besinler arasında ilk sıradakiler...

Kanser ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Uzmanlar kanserin kronik stresten yanlış beslenmeye, obeziteden kötü alışkanlıklara kadar bir çok faktörün sebebi olarak görüyor. Peki kanserden nasıl korunabilirsiniz? İşte uzman isimlerin açıklamaları.

Sağlıklı ve uzun bir yaşamın sırrı, en çok merak edilen konulardan biri. Kronik hastalıkları önlemek ve uzun ömürlü olmak için günlük alışkanlıklarınızda bazı noktalara dikkat etmelisiniz. 100 yaşındaki Dr. John Scharenberg, uzun yaşam için uyulması gereken 7 önemli kuralı paylaşıyor.

Ramazan ayında oruç tutarken, iftar ve sahurda asla tüketilmemesi gereken besinler listelendi. Peki iftarda hangi besinler tüketilmeli? Oruç tutarken hangi besinleri tüketmek sağlıklı?

Ramazan ayı boyunca oruç tutarken, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi de bir kenara bırakmamak gerekiyor. Sahur ve iftar vakitlerinde, bedenimizi fazla kilolardan ve hastalıklardan korumak için dikkat etmek gerekiyor. Peki Ramazan'da nasıl beslenilmeli?

Her yıl dünyada 800 bin kişi mide kanserinden hayatını kaybediyor. Bazı gündelik alışkanlıklar da mide kanseri riskini artırıyor. Peki mide kanseri riskini nasıl azaltabilirsiniz?

Kanser ölüm sebeplerinin başında geliyor. Prof. Dr. İbrahim bazı hayat alışkanlıklarını değiştirerek, kanserin önlenebileceğini belirtiyor. İşte uzman isimden yorumlar...

Çiğ sarımsak yemenin faydası sayısız. Düzenli tüketildiği sürece bir çok hastalığı engelleniyor. Peki, her gün 2 diş çiğ sarımsak yemenin faydaları neler?

Diyetisyen Serkan Aksoy, bazı besinlerin mutluluk hormonunu artırabileceğini belirterek, 'Protein bakımından zengin olan hindi, balık, yumurta ve yoğurt dopamin seviyelerini yükseltirken; yaban mersini, kuru erik ve muz ise dopamini dengeleyerek mutluluk hissini destekler.' dedi.

Açken genellikle önümüze gelen yiyecekleri tüketme eğilimindeyiz. Ancak araştırmalar açken tüketmememiz gereken besinler olduğunu söylüyor. İşte ayrıntılar...

Kış aylarında vücut ısısını artırmak için beslenme rutini büyük önem taşıyor. Peki, soğuk havalarda hangi doğal yiyecekleri tüketerek üşümeyi durdurabilirsiniz? İşte, vücut ısısını artıran 5 süper besin önerisi...

Şeker tüketiminin insan vücudu olumsuz etkileri sayısız. Aynı zamanda şekeri bırakmanın da faydaları sayısız. Peki 2 hafta boyunca şeker yemezseniz vücudunuzda neler olur?

Uzun ve mutlu yaşamayı bir çok kişi ister. Uzun yaşamak bir noktada genlere bağlı olsa da, yaşam tarzınızı değiştirerek yaşamınızı uzatabilirsiniz. Chicago Üniversitesi’nden Profesör Emily Rogalski 'süper yaşlı' olarak adlandırdıkları bireyleri inceliyor. İşte o yaşlılardan biri olan Dennis...

Şüphesiz kahvaltıda en fazla tüketilen gıdalardan birisi yumurta. Güçlü mineral ve protein deposu olan yumurta aynı zamanda bağışıklık fonksiyonunu da güçlendiriyor. Peki her gün 2 yumurta yemek ihtiyaçlarımızı karşılıyor mu?

25 yaşındaki Jessica Firth, kızı için kilo vermeye karar verdiğinde 94 kiloydu. Beş ay içinde yaklaşık 25 kilo vererek 65 kiloya inmeyi başaran genç anne, bu zayıflama sürecini sosyal medyada paylaşıp başkalarına ilham vermek istediğini söyledi. İşte hikayesinin detayları.

Tükettiğimiz yiyecekler, sağlığımızı, yaşam kalitemizi ve hatta yaşam süremizi büyük ölçüde etkiliyor. Ancak bazı gıdalar, sağlığı son derece olumsuz etkiliyor. Yapılan araştırmalar bazı gıdaların yaşamı kısalttığını ortaya koydu.