SAĞLIKLI BESLENME

Son yıllarda giderek popülerleşen ancak tarihi çok eski zamanlara dayanan propolis, balların ürettiği ve neredeyse her derde deva özel bir besin. Zamanında antibiyotik olarak da kullanılan propolis, içerisinde zengin vitamin ve mineraller barındırmaktadır.

Karpuz gibi doğal şeker içeren besinlerin tüketilmesi ne kadar masum gibi görünse de fazlası kilo almaya bile sebep olabilir. Peki diyet yaparken ne kadar karpuz yenir?

Uzm. Diyetisyen Sena Pekşen tatil sonrası beslenme konusunda uyarılarda bulundu. İşte o uyarılar...

Kiraz, vişne ve kızılcık gibi kırmızı meyvelerin faydalarını anlatan Öğretim Üyesi Dr. Merve Bayram, yapılan araştırmalara göre bu meyvelerin kardiyovasküler hastalıklar, inme, diyabet gibi birçok hastalığın riskini azalttığını ve kilo vermede yardımcı olduğunu kaydetti.

Yaşadığımız bazı açlıklar gerçekten fizyolojik olarak ihtiyaç anında ortaya çıkarken, bazı yalancı açlıklar ise sadece psikolojik olabiliyor. Uzm. Dyt. Buket Ertaş Sefer yaşadığımız açlığın nedenleri hakkında önemli uyarılarda bulundu. İşte dikkat etmemiz gerekenler...

Kalp hastalıkları ile yüksek kolesterol arasındaki bağlantıya dikkat çeken uzmanlar, yüksek kolesterolün belirgin ön belirtileri bulunmadığını bu sebeple de farkındalığın oldukça geç oluştuğuna dikkat çekerek, kalbe zararı dokunan besinlere dikkat etmek gerektiğine dikkat çekiyor.

Yaz aylarında artan sıcaklıklar fiziksel ve zihinsel olarak daha yorgun ve daha halsiz hissetmemize sebep oluyor. Ancak doğru besinlerle doğru beslenme modeli oluşturarak daha zinde hissedebiliriz. İşte yaz aylarında enerjinizi yükseltecek 8 besin...

Kurban Bayramı'nda olması gereken beslenme modeline yönelik tavsiyelerde bulunan Dyt. Ceren Kaplan, risk grubunda olan kişileri de ayrıca uyardı. Bayram'da et tüketiminin nasıl olması gerektiğine vurgu yapan Kaplan, etin doğru saklama koşullarından da bahsetti. İşte size kılavuz olacak o haber..

Sağlıklı beslenme konusundaki açıklamaları ile tartışma yaratan Prof. Dr. Canan Karatay'dan yeni bir öneri geldi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selva Oturakçıibogil, yaptığı açıklamada yeterli ve dengeli beslenmenin sağlığın korunması için büyük bir önem taşıdığını ifade etti. Özellikle bir yaş grubuna dikkat çeken Oturakçıibogil, yetersiz beslenmenin o yaştaki kişilerde hastalıklara yol açabileceğini söyledi..

Sağlıklı beslenme konusundaki açıklamaları ile tartışma yaratan Prof. Dr. Canan Karatay'dan yeni bir uyarı geldi. Karatay, bütüne evlerde bulunan bu maddenin özellikle çocukların beyni üzerinde olumsuz etkiler bıraktığını söyledi.

İşte sağlıklı ve doğal beslenmeye dikkat çeken Prof. Dr. Canan Karatay'ın yasaklı besin listesi...

Yaz mevsimine girerken sağlıklı beslenme tavsiyelerinde bulunan Eskişehir Özel Ümit Vişnelik Hastanesi Diyetisyeni Ayda Erken, "Bize kilo aldıran en önemli unsurlardan biri düzensiz uyku ve yemek saatleridir'' diyerek tavsiyelerde bulundu. İşte fazla kilolardan kurtulma yöntemleri...

Prof. Dr. Canan Karatay, Haber Global’de Yüz Yüze’de veganlıkla ilgili açıklamalarda bulundu. Prof. Dr. Karatay, “Vegan yaşam tarzı politik olan bir şey, bütün dünyaya yayılmaya çalışılıyor. Et tüketiminin azaltılmasını söyleyenler, gidip inek çiftlikleri almaya başladılar.” ifadelerini kullandı.

Beslenmenin insan sağlığı üzerindeki etkileriyle ilgili yapılan yeni, bir araştırmada, sebze ve meyve ağırlıklı beslenen kişilerin ömürlerine 13 yıl ekleyebilecekleri belirtildi.

Sağlık Bakanlığı, Ramazan Bayramı öncesi sağlıklı bayram sofraları ve doğru beslenme için önerilerde bulundu.

Oruçlu olanların egzersiz hareketlerini bırakmaması gerektiğini belirten Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Serap Latif Raif, Ramazan ayının sağlıklı beslenerek ve düzenli egzersizlerle kilo vermede fırsata çevrilebileceğini söyledi.

Oruç tutarken sağlıklı beslenmenin ihmal edilmemesi gerektiğini söyleyen Diyetisyen Melek Atabey, ramazan ayında sağlıklı beslenmenin püf noktalarını anlattı. Atabey, ‘Porsiyonlarınızı artırmayın azaltmayın, günlük tüketmeniz gereken besinleri iftar, sahur ve ara öğünde tüketin’ dedi